hakket spinat optøet Arkiv - Sund på budget

hakket spinat optøet Arkiv - Sund på budget https://sundpaabudget.dk/ingrediens/hakket-spinat-optoeet/ Sunde madplaner og opskrifter til det lille budget Sat, 19 Oct 2019 17:34:08 +0000 da-DK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://sundpaabudget.dk/wp-content/uploads/2020/01/cropped-lillelogo-32x32.png hakket spinat optøet Arkiv - Sund på budget https://sundpaabudget.dk/ingrediens/hakket-spinat-optoeet/ 32 32 187422556 Fiskelasagne med hvid fisk https://sundpaabudget.dk/recipe/1676/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=1676 https://sundpaabudget.dk/recipe/1676/#respond Tue, 23 Oct 2018 15:07:31 +0000 https://sundpaabudget.dk/?post_type=recipe&p=1676

Fiskelasagne med hvid fisk, spinat og porrer

RegionFisk, Vegetarisk

Forberedelses tid20 minutter

Tilberedningstid45 minutter

Ingredienser

300g sejfilet, optøeteller anden hvid fisk
2 gulerødder
1stor porre
1ps cheasy mozzarella 13%150 g
4spsk rasp
salt og peber
0,5pk fuldkornslasagneplader

Bechamelsauce

5dl minimælk
2,5spsk hvedemel
1spsk olie
1tsk salt
peber
1tsk muskatnødstødt
450g hakket spinat optøet

Instruktioner

Tænd ovnen på 200 grader

Bechamelsauce

Ryst hvedemelet ud i 1 dl kold mælk i en mel jævner. Bring resten af mælken og olie i kog i en gryde under omrøring.
Tilsæt meljævningen under omrøring. Kog sovsen igennem ca. 5 min. under omrøring. Smag til med 1 tsk. salt og peber og muskatnød.
Optø spinaten og bland den i bechamelsaucen.

Lasagne

Skræl gulerødderne og riv dem fint. Rens porren, skær toppen af og skær resten af porren i skiver. Bland grøntsagerne med bechamelsaucen.
Skær den optøede fisk i mundrette bidder og fordel fisk og spinatblandingen mellem pastaplader i et ildfast fad i lag. Start med spinatblandingen, derefter lidt fisk, pastaplader osv. Slut med et lag spinatblanding og fisk.
Drys lasagnen med revet ost og rasp.
Bag lasagnen i ca. 45 minutter i ovnen.

Recipe Notes

Pris pr. mand: 13-15 kr

]]> https://sundpaabudget.dk/recipe/1676/feed/ 0

1676