Veggieburger m. hjemmelavet bønnebøf og kartoffelbåde
Forberedelses tid
25minutter
Tilberedningstid
45minutter
Forberedelses tid
25minutter
Tilberedningstid
45minutter
Ingredienser
  • 4store Fuldkorns Burgerboller
  • 0,5 salathoved
  • 2store tomater
  • 0,5 agurk
  • 1 løg
  • 500g kartoflerskrællet og skåret i både
  • olie
  • 1tsk paprika
  • salt og peber
Til 4 bøffer
  • 1ds røde kidneybønner
  • 1ds kikærter
  • 1 løg
  • 4spsk havregryn
  • 4spsk hvedemel eller fuldkornsmel
  • 2spsk grillkrydderikan erstattes med spidskommen og paprika
  • 4fed hvidløg
  • salt og peber
  • 2spsk ketchup
  • 1spsk BBQ sauceeller ketchup
  • olie til stegning
Instruktioner
  1. Tænd ovnen på 200 grader varmluft. Kartofler skrælles og skæres i både. Vend dem med lidt olie samt salt, peber og evt. 1 tsk paprika.
  2. Bag kartoflerne i ovnen i ca. 45 minutter til de er sprøde og gyldne.
Bøffer:
  1. Skræl løg og hvidløg.
  2. Riv løg og hvidløg fint (du kan evt, smide det i blenderen/hakkeren hvis du har en)
  3. Bønner og kikærter drænes for væske og skylles grundigt. Mos bønner og kikærter i enten en blender eller i en skål med stavblender.
  4. Tilsæt revet løg, hvidløg og resten af ingredienserne til bøfferne, og rør godt rundt.
  5. Farsen skal hvile ca. en halv time, så havregryn og mel kan trække væske til sig og give farsen den rette konsistens.
  6. Når farsen har hvilet, former du bøfferne og steger dem i lidt olie på en pande. Farsen vil klistre sig fast til dine hænder når du former bøffer, men hvis du fugter dine hænder med lidt vand, kan du let forme bøfferne uden for meget klister.
Burgere
  1. Vask salat, tomat og agurk.
  2. Snit icebergsalaten fint, og skær tomater og agurk i skiver.
  3. Skræl løg og skær det i skiver.
  4. Varm burgerbollerne i ovnen og server bollerne sammen med bøfferne, salat, bbq sauce, lidt mayo og evt. 1 skive ost hvis du er til det.
Recipe Notes

Pris pr. person: 14-15 kr