Oksekød Arkiv - Sund på budget https://sundpaabudget.dk/kategori/oksekoed/ Sunde madplaner og opskrifter til det lille budget Thu, 19 Dec 2024 16:59:37 +0000 da-DK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://sundpaabudget.dk/wp-content/uploads/2020/01/cropped-lillelogo-32x32.png Oksekød Arkiv - Sund på budget https://sundpaabudget.dk/kategori/oksekoed/ 32 32 187422556 Lasagnesuppe https://sundpaabudget.dk/lasagnesuppe/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=lasagnesuppe https://sundpaabudget.dk/lasagnesuppe/#respond Mon, 30 Oct 2023 21:04:02 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=5295 Lasagne er godt, suppe er godt og kombineret er det bare super godt 😀 En skøn favorit hos både store og små 🙂

Print

Lasagnesuppe

Ret Italiensk, Suppe
Forb. tid 15 minutter
Tilb. tid 30 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 1 spsk olie
  • 1 stort løg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 squash
  • 200 g gulerødder
  • 400 g hakket oksekød 3-7%
  • 7 dl tomat passata
  • 140 g tomatpure
  • 5 dl vand
  • 2,5 dl madlavningsfløde 4%
  • 1 bouillonterning
  • 1 spsk oregano
  • 2 tsk timian
  • 2 tsk paprika
  • salt og peber
  • 8 fuldkornslasagneplader
  • 75 g revet mozzarella 13%

Topping

  • 75 g revet mozzarella 13%

Sådan gør du

  • Løg og hvidløg hakket fint.
  • Squash og gulerødder hakkes/rives fint (når det skal gå stærkt kommer jeg det hele i foodprocessoren sammen med halvdelen af tomat passataen).
  • Opvarm 1 spsk olie i en stor gryde, og steg løg og hvidløg til løgene er klare.
  • Tilsæt oksekødet og brun det af.
  • Tilsæt det revede grønt og lad det stege med 1-2 minutter.
  • Tilsæt tomater, tomatpure, vand, fløde, bouillonterning og krydderier.
  • Lad retten simre i ca. 10 minutter (eller længere hvis du har tid – tilsæt evt. mere vand, hvis det skal langtidssimre). Smag suppen til med salt og peber, og evt. mere krydderi.
  • Knæk hver lasagneplade i ca. 6-8 tern og stik dem ned i suppen med mellemrum, så pladerne ikke klæber sammen. Lad pladerne koge med til de er møre, ca. 15 minutter.
  • Rør halvdelen af mozzarellaen i suppen inden servering.
  • Servér suppen sammen med revet mozzarella til at drysse på toppen.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne?
bliv medlem og få adgang med det samme.
]]>
https://sundpaabudget.dk/lasagnesuppe/feed/ 0 5295
One pot pasta tacostyle https://sundpaabudget.dk/one-pot-pasta-tacostyle/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=one-pot-pasta-tacostyle https://sundpaabudget.dk/one-pot-pasta-tacostyle/#respond Tue, 10 Oct 2023 13:55:58 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=19192 En lækker mexicansk inspireret one pot pasta der er kræve minimum arbejde og er færdig på ingen tid 🙂 Skal det være ekstra lækkert kan den toppes med din foretrukne mexi-topping f.eks. en klat salsa, fraiche, avocadotern, jalapenos eller majs 😛

one pot taco
Print

One pot pasta tacostyle

Ret One pot
Køkken Mexicansk
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 25 minutter
Servings 4 personer

Ingredienser

  • 2 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 1 spsk olie
  • 400 g hakket oksekød max 10% fedt
  • 1 peberfrugt
  • 1 ds hakkede tomater
  • 1 ds sorte bønner
  • 5 dl vand
  • 1 bouillonterning
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • evt chili efter smag
  • 300 g fuldkornspasta
  • 100 g revet cheddar

Sådan gør du

  • Skræl og hak løg og hvidløg fint.
  • Peberfrugt skæres i tern, og hæld lagen fra de sorte bønner og skyl dem.
  • Brun kødet i lidt olie i en gryde og tilsæt herefter løg og hvidløg som steges med kort.
  • Tilføj peberfrugt og sorte bønner og lad det stege med 1 minutstid.
  • Tilsæt krydderier, bouillonterning, dåsetomater, pasta og vand.
  • Lad retten simre ved lav/middelvarme og rør undervejs. (Hvis retten bulderkoger, når vandet at fordampe inden pastaen er al dente)
  • Når vandet er kogt næsten ind og pastaen er al dente, røres cheddarosten i retten.
  • Smag retten til med salt og peber, og evt. mere krydderi efter smag.

Noter

Krydderierne kan også skiftes ud med et par skefulde tacokrydderi
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne?
bliv medlem og få adgang med det samme.
]]>
https://sundpaabudget.dk/one-pot-pasta-tacostyle/feed/ 0 19192
Shawarma bowl https://sundpaabudget.dk/shawarma-bowl/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=shawarma-bowl https://sundpaabudget.dk/shawarma-bowl/#respond Fri, 13 Jan 2023 16:24:13 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=14797 En lækker tallerken med kebab og knald på både farver og smag. Selvom der umiddelbart ser ud til at være mange ingredienser, er retten nem at gå til og tager ikke alt for lang tid at lave 🙂 Jeg kan anbefale at man laver den syltede rødkålssalat til den, da den virkelig giver retten en skønt syrligt pift 😛

shawarma bowl
Print

Shawarma bowl

Ret Kylling, Madpakke, Oksekød, Salater
Køkken Middelhavsmad
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 300 g kebab
  • 1 ds kikærter
  • 2 peberfrugter
  • 1 rødløg
  • 1 spsk olie til stegning
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • salt og peber

Agurk-tomatsalat

  • 4 tomater
  • 1 agurk
  • 3 spsk citronsaft
  • salt og peber
  • evt persille

Hvidløgsdressing

  • 2,5 dl fraiche 5%
  • 1 stort fed hvidløg
  • 0,5 tsk sennep
  • salt og peber

Ekstra luksus

Sådan gør du

  • Kog risen som anvist.
  • Agurk-tomatsalat: vask og hak agurk og tomat i små fine tern. Vend dem sammen citronsaft og salt og peber.
  • Rør ingredienserne sammen til dressingen og smag til.
  • Peberfrugt skæres i grove strimler, rødløget skæres i tynde halve skiver, hæld vandet fra kikærterne.
  • Opvarm lidt olie på en pande og rist først kikærterne sammen spidskommen og paprika samt salt og peber. Tag dem til side og rist peberfrugterne på begge sider så de tager farve.
  • Steg kebaben som anvist på pakken.
  • Anret shawarma bowlen med alle ingredienserne. Skal det være ekstra lækkert, kan jeg anbefale at lave syltet rødkålssalat til – det smager skønt.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/shawarma-bowl/feed/ 0 14797
Mexicansk pastasalat https://sundpaabudget.dk/mexicansk-pastasalat/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mexicansk-pastasalat https://sundpaabudget.dk/mexicansk-pastasalat/#respond Sun, 19 Jun 2022 13:52:24 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=11477 En lækker krydret pastasalat – perfekt til frokost eller på madpakken, eller bare når aftensmaden gerne må være let og lækker 😛 Jeg har brugt en færdig avocado dressing, men du kan også sagtens lave din egen eller erstatte den med guacamole 🙂

mexicansk pastasalat
Print

Mexicansk pastasalat

Ret Madpakke, Mexicansk, Oksekød, Salater
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Servings 1 person
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 50 g fuldkornspasta
  • 100 g hakket oksekød
  • 60 g sorte bønner
  • 0,25 tsk spidskommen
  • 0,5 tsk paprika
  • chili el. caynnepeber efter smag
  • salt og peber
  • 1 håndfuld kålsalat
  • 3 spsk majs
  • 50 g peberfrugt
  • 50 g avocado dressing
  • jalapenos efter smag

Sådan gør du

  • Kog pastaen som anvist på posen til den er aldente. Tag til side og køl pastaen ned. Imens pastaen koger kan du lave resten af salaten.
  • Hæld lagen fra bønnerne og skyl dem.
  • Opvarm en pande og brun kødet sammen med de sorte bønner og krydderier. Smag til med salt og peber. Tag af varmen og lad køle.
  • Bland en salat af pasta, kålblanding, majs og peberfrugt i mundrette stykker. Top med oksekødet og bønnerne samt dressing og jalapenos.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/mexicansk-pastasalat/feed/ 0 11477
Osmanisk gryde https://sundpaabudget.dk/osmanisk-gryde/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=osmanisk-gryde https://sundpaabudget.dk/osmanisk-gryde/#comments Sun, 30 Jan 2022 13:49:43 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=10563 Jeg har været i Tyrkiet en del gange, og ved flere lejligheder har jeg fået osmanisk gryde, som bare smager himmelsk. Det er en rigtig lækker simreret med oksekød (eller lam), masser af grønt og i nogen tilfælde smeltet ost på toppen. Jeg har fået det i forskellige varianter i Tykriet, og jeg har i min research haft svært ved at finde en grundopskrift – det her er altså mit take på osmanisk gryde lavet efter ferieminder, hukommelse og fri fantasi 😀 Den smager rigtig godt, men spørger vi en tyrkisk husmor, så har hun nok et par rettelser eller kommentarer 😉

osmanisk gryde
Print

Osmanisk gryde

Ret Gryderet, Gæstemad, Oksekød, Simremad, Tyrkisk
Forb. tid 20 minutter
Tilb. tid 45 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 400 g oksekød i tern
  • 1 spsk olie til stegning
  • 2 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 1 aubergine
  • 1 squash
  • 3 gulerødder
  • 1 peberfrugt
  • 2 ds hakkede tomater
  • 2 oksebouillonterning
  • 1 skvæt balsamico
  • 1,5 tsk paprika
  • 1 tsk spidskommen
  • 0,5 tsk koriander
  • 0,5 tsk kanel
  • 0,5 tsk chili el. cayennepeber
  • salt og peber
  • 125 g revet ost

Tilbehør

  • 2 fuldkornsflutes (el. ris)

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
  • Vask grøntsagerne og skær dem i grov tern.
  • Opvarm olien i en stor gryde, og brun kødet – det skal bare tage farve.
  • Tilsæt grøntsagsstykkerne og lad det svitse nogen minutter.
  • Tilsæt hakkede tomater, bouillonterninger, balsamico og krydderier.
  • Lad retten simre 10-15 minutter (gerne længere). Har jeg god tid, tilsætter jeg et par dl. vand/rødvin (måske mere efter behov) og lader retten simre i 60-120 minutter – jo længere tid, desto mere smagfuld og lækker bliver den.
  • Smag retten til med salt og peber, og evt. flere krydderier efter smag. Hæld retten over i et ildfast fad og drys osten henover.
  • Bag retten i ovnen til osten er smeltet og gylden, ca. 10-15 minutter.
  • Server med godt fuldkornsbrød eller ris.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/osmanisk-gryde/feed/ 3 10563
Panini ala cheeseburger https://sundpaabudget.dk/panini-ala-cheeseburger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=panini-ala-cheeseburger https://sundpaabudget.dk/panini-ala-cheeseburger/#respond Sun, 30 Jan 2022 13:39:32 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=10571 Paninier kan laves på uendelig mange lækre måder og er en god måde at få brugt rester af pålæg og grønt – og ja så er det jo bare enormt nem mad til de travle dage 🙂 Her har jeg lavet en panini ala cheeseburger med oksekød, spinat, tomat og cheddar 😛

panini cheeseburger
Print

Panini ala cheeseburger

Ret Oksekød
Forb. tid 15 minutter
Tilb. tid 10 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 400 g hakket oksekød max 10%
  • 2 tsk olie til stegning
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk løgpulver
  • salt og peber
  • 4 paninibrød
  • 75 g frisk spinat
  • 4 tomater
  • 1 alm. løg
  • 125 g revet cheddar
  • ketchup og sennep
  • evt drueagurker el. conichoner

Tilbehør

  • 1 agurk
  • 4 gulerødder

Sådan gør du

  • Brun kødet på panden i lidt olie og krydr det med paprika, løgpulver samt salt og peber. Husk at smage til.
  • Flæk brødene og smør dem med ketchup og sennep.
  • Vask spinaten grundigt og klem den fri for vand. Fordel den i brødene, og her efter kød, tomatskiver, hakket løg, evt. drueagurker og tilslut cheddar.
  • Luk brødene sammen og steg dem i et paninijern eller toaster til de er gyldne og sprøde, og osten er smeltet.
  • Skær de færdige paninier over i to og server dem med grøntsagsstave.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/panini-ala-cheeseburger/feed/ 0 10571
Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza) https://sundpaabudget.dk/tortilla-ala-lamachun-tyrkisk-pizza/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tortilla-ala-lamachun-tyrkisk-pizza https://sundpaabudget.dk/tortilla-ala-lamachun-tyrkisk-pizza/#comments Sun, 14 Nov 2021 15:01:38 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=10066 Har du været på ferie i tyrkiet, er du måske støt på den lækre tyrkiske pizza lamachun. En rigtig lamachun laves med et hjemmelavet fladbrød – i min lidt hurtigere udgave, har jeg brugt en fuldkornstortilla, der gør retten utrolig nem og hurtig at lave, og så smager den selvfølgelig stadig super lækkert 😛

tortilla ala lamachun
Print

Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza)

Ret Mellemøstlige retter, Oksekød, Pizza
Forb. tid 15 minutter
Tilb. tid 20 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

Kødfyld

  • 400 g hakket oksekød max 10%
  • 1 alm løg
  • 1 peberfrugt
  • 3 fed hvidløg
  • evt en håndfuld persille
  • 0,5 ds hakkede tomater
  • 1 spsk tomatpure
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • 0,5 tsk chili eller cayennepeber
  • 0,5 tsk peber
  • 1,5 tsk salt

Andet

  • 6 fuldkornstortillas
  • 1 spsk fedtstof til stegning

Salat

  • 0,5 iceberg
  • 2 tomater
  • 0,5 agurk
  • evt syltede chilipeber, rødløg eller creme fraiche dressing

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 220 grader.
  • Hak løg, hvidløg, peberfrugt og evt. persille fint, eller kør det hele igennem minihakkeren.
  • Bland farsen med det hakkede grønt, hakkede tomater, tomatpure og krydderier.
  • Fordel og smør farsen ud på tortillasene, helt ud til kanten.
  • Opvarm ganske lidt fedtstof ved middelvarme på en pande (stor nok til at hele tortillasen kan være på den).
  • Steg tortillaserne med kødsiden opad et par minutter på panden, og læg dem herefter over på bageplader med bagepapir.
  • Grill tortillaserne øverst i ovnen et par minutter i ovnen til de er gyldne og kødet gennemstegt – hold øje med dem, da de bliver hurtigt færdige.
  • Server de færdige lahmacun rullet sammen med salat, tomat og agurk og evt. dressing.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/tortilla-ala-lamachun-tyrkisk-pizza/feed/ 4 10066
Tyrkisk pide https://sundpaabudget.dk/tyrkisk-pide/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tyrkisk-pide https://sundpaabudget.dk/tyrkisk-pide/#respond Sat, 20 Mar 2021 09:45:47 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=8226 I min barndom havde vi mange dejlige ferie i Tyrkiet, og jeg er i den forbindelse blevet meget begejstret for det tyrkiske køkken. Én af mine absolutte favoritter er den tyrkiske pizza, kaldet pide. Jeg kommer her på mit bud på en fuldkornsudgave, den ene med oksekød og den anden med grøntsager – har man vegetarer i huset, kan man altså stadig godt lave en super lækker pide.

Print

Tyrkisk pide

Ret Oksekød, Pizza, Tyrkisk
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

Dej

Pide med oksefyld

  • 200 g hakket oksekød max 10%
  • 1 alm. løg el. rødløg
  • 2 tomater
  • 2 spsk tomatpure
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • chili el. cayennepeber efter smag
  • salt og peber
  • 1 håndfuld feta
  • 3 (mild chili)

Pide med grøntsagsfyld

  • 1 peberfrugt
  • 1 tomat
  • 0,5 rødløg el. alm løg
  • 2 (mild chili)
  • 50 g mozzarella
  • evt lidt feta

Tilbehør

  • æg til pensling
  • blandet gnavegrønt

Sådan gør du

  • Start med at lave dejen (opskrift) .
  • Tænd ovnen på 220 grader varmluft.

Oksefyld

  • Hak løg og hvidløg fint. Fjern kernerne på tomaterne og hak dem i fine tern.
  • Brun løg og oksefars på en pande og tilsæt hvidløg, tomater, tomatpure og krydderier. Smag til med salt og peber. Tag kødet af varmen og stil til side til du skal bruge det på piden.

Grøntsagsfyld

  • Grøntsagerne vaskes og skæres i skiver.

Pide

  • Del dejen i to, og rul hver dej ud til en aflang firkant/oval. Læg hver de udrullede deje på hver deres bageplade med bagepapir.
  • Fordel oksefyldet på midten af den ene dej (der skal ca. hver 5 cm fri dej til hver side) og drys med smuldret feta på toppen. Drys evt. lidt syltede pepperoni på toppen.
  • Fold kanterne af dejen op omkring fyldet og luk til i enderne ved at klemme dejen sammen, så det kommer til at ligne en båd. Pensl til sidst dejen pisket æg.
  • På den anden dej fordeles først mozzarella og evt. lidt smuldret feta. Læg grøntsagersskiverne oven på osten og top med syltede pepperoni.
  • Som med den første, foldes kanterne af dejen op omkring fyldet og luk til i enderne ved at klemme dejen sammen, så det kommer til at ligne en båd. Pensl til sidst dejen pisket æg.
  • Piderne bages i ovnen i 12-15 minutter til de er gyldne og gennembagt.
  • Server med gnavegrønt.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/tyrkisk-pide/feed/ 0 8226
Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella https://sundpaabudget.dk/gnocchi-med-groentsagssauce-og-mozzarella/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=gnocchi-med-groentsagssauce-og-mozzarella https://sundpaabudget.dk/gnocchi-med-groentsagssauce-og-mozzarella/#comments Thu, 25 Feb 2021 09:40:24 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=8105 Min første opskrift (og oplevelse) med gnocchi, og bestemt ikke sidste 😛 Gnocchi er små pasta-agtige dippedutter lavet på kartoffel – har man mod på det, kan man lave dem selv, der er jeg dog ikke nået til endnu 😉
I denne udgave bages gnocchierne i ovnen i en lækker tomatbaseret grøntsagssauce toppet med mozzarella 😛

Retten kan laves både med hakket oksekød eller i en vegetarisk udgave med røde linser, begge udgaver er super lækre og med masser af smag.

gnocchi i grøntsagssauce
Print

Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella

Ret Italiensk, Oksekød, Vegetarretter
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 25 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

Grøntsagssauce

  • 1 spsk olie
  • 2 alm. løg
  • 2 fed hvidløg
  • 2 gulerødder
  • 1 squash
  • 1 peberfrugt
  • 500 ml tomat passata
  • 70 g tomatpure
  • 1 tsk basilikum
  • 1 tsk timian
  • 1 tsk oregano
  • 1 tsk sukker
  • salt og peber

Andet

  • 350-500 g gnocchi
  • 125 g frisk mozzarella
  • evt. en pakke hakket kød eller 150 g røde linser
  • 1 pk fuldkornsbaguettes

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 200 grader.
  • Hak løg og hvidløg fint. Gulerødder, squash og peberfrugt vaskes og hakkes fint .
  • Opvarm lidt olie i en gryde. Svits løg og hvidløg til løgene er klare. Laver du retten med kød, tilsættes kødet og brunes af.
  • Tilsæt de hakkede grøntsager og svits dem kort af. Tilsæt tomat passata, tomatpure og krydderier. Lad retten simre 5-10 minutter (Laver du retten med linser, tilføjes de sammen med 2 dl vand, og saucen koges i minimum 20 minutter – juster tykkelsen på saucen med vand, den må ikke være for tyk, da gnocchierne også suger lidt væske).
  • Smag saucen til med salt og peber.
  • Fordel gnocchierne i et ildfast fad og hæld saucen henover. Skære mozzarellaen i skiver og fordel dem henover saucen.
  • Bag gnocchierne i ovnen i ca. 25 minutter til osten er gylden.
  • Server med lunt fuldkornsbrød.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/gnocchi-med-groentsagssauce-og-mozzarella/feed/ 4 8105
Mexicansk tacotærte med salat https://sundpaabudget.dk/mexicansk-tacotaerte-med-salat/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mexicansk-tacotaerte-med-salat https://sundpaabudget.dk/mexicansk-tacotaerte-med-salat/#comments Wed, 03 Feb 2021 14:13:24 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=7500 Jeg er ret begejstret for tærter, og jeg er mere end begejstret for mexicansk mad, så en kombination er de to ting, går ret ind herhjemme 🙂 Laver du tærten i en spicy udgave, kan det anbefales at servere den med en klat fraiche til.

tacotærte med salat
Print

Tacotærte med salat

Ret Mexicansk, Oksekød
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 35 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 150 g grahamsmel
  • 100 g havregryn
  • 4 spsk hvedemel
  • 4 spsk fraiche 5 %
  • 2 spsk olie
  • 0,5 tsk salt
  • 1 dl vand

Tacofyld

  • 1 alm. løg
  • 1 spsk olie
  • 400 g oksekød max 10%
  • 2 fed hvidløg
  • 70 g tomatpure
  • 1 ds kidney bønner
  • 1 peberfrugt
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk oregano
  • cayennepeber efter smag
  • salt og peber

Æggemasse

  • 75 g revet ost (f.eks. cheddar)
  • 2 æg
  • 2 dl fraiche 5%
  • salt og peber

Tilbehør

  • 0,5 iceberg
  • 0,5 agurk
  • 3 tomater
  • evt. majs, jalapenos, avocado

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 200 grader.
  • Bland alle ingredienserne sammen i en skål, og ælt det sammen, så det bliver en fast masse. Hold igen med vandet, og tilsæt det lidt ad gang indtil dejen kan hænge sammen.
  • Fordel dejen i en stor smurt tærteform eller springform, og prik huler rundt omkring i dejen med en gaffel.
  • Forbag tærtebunden i ca. 15 minutter.

Tacofyld

  • Hak løg, peberfrugt og hvidløg fint.
  • Svits løgene i 1 spsk olie på panden til de klare. Tilsæt oksekød, hvidløg og peberfrugt og steg indtil kødet er brunet af.
  • Tilsæt drænede kidney bønner, tomatpure og krydderier, og vend det hele sammen. Smag til med salt og peber.

Tacotærte

  • Fordel oksekødet udover den forbagte tærtebund.
  • Rør ingredienserne til æggefyldet sammen og hæld det udover oksefyldet i tærten.
  • Bag tærten i ca. 30-35 minutter til æggemassen er fast og gylden.
  • Server tærten med salat, agurk og tomat.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/mexicansk-tacotaerte-med-salat/feed/ 6 7500