Følg Sund på Budget

  • facebook
  • instagram
  • cart
  • Bag bloggen
    • Cookie og privatlivspolitik
  • FAQ
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
  • Bliv medlem
Sund på budget

Sunde madplaner og opskrifter til det lille budget

  • Opskrifter
  • Madplaner
    • Vejledning til madplan
    • Sunde madplaner
    • Vegetariske madplaner
    • Flexitariske madplaner
    • Single madplan
    • Basislager
    • Få tilsendt madplan på mail
  • Livsstilsforløb
  • Shop
    • Webshop
    • Kurv
    • Handelsbetingelser
  • Bag bloggen
    • Cookie og privatlivspolitik
  • Kontakt
    • FAQ
  • Log ind
  • Bliv medlem
  • 0 items – kr.0,00
  • Opskrifter
  • Madplaner
    • Vejledning til madplan
    • Sunde madplaner
    • Vegetariske madplaner
    • Flexitariske madplaner
    • Single madplan
    • Basislager
    • Få tilsendt madplan på mail
  • Livsstilsforløb
  • Shop
    • Webshop
    • Kurv
    • Handelsbetingelser
  • Bag bloggen
    • Cookie og privatlivspolitik
  • Kontakt
    • FAQ
  • Log ind
  • Bliv medlem
  • 0 items – kr.0,00
  • Opskrifter
  • Madplaner
    • Vejledning til madplan
    • Sunde madplaner
    • Vegetariske madplaner
    • Flexitariske madplaner
    • Single madplaner
    • Basislager
    • Få tilsendt madplan på mail
  • Livsstilsforløb
  • Shop
    • Webshop
    • Kurv
    • Handelsbetingelser
  • Log ind
  • Bliv medlem
  • 0 items – kr.0,00

User Videos

35 videos found
Må jeg spise havregryn?
Må jeg spise havregryn?
I gang igen efter ferien
I gang igen efter ferien
Hold balancen i ferien
Hold balancen i ferien
Intuitiv spisning
Intuitiv spisning
Madmyter
Madmyter
Lær at sige nej tak (og ja til dig selv)
Lær at sige nej tak (og ja til dig selv)
Grønne proteiner
Grønne proteiner
Selvkærligt vægttab
Selvkærligt vægttab
Indre overbevisninger
Indre overbevisninger
Derfor skal du væk fra regler og restriktioner
Derfor skal du væk fra regler og restriktioner
1234»
Page 1 of 4

Bag sund på Budget

Velkommen til!

Jeg hedder Britt, er uddannet indenfor ernæring og sundhed, og står bag bloggen “Sund på budget”. Her deler jeg billige og sunde madplaner der lever op til de danske kostråd.
I mit arbejde møder jeg tit den påstand, at det er dyrt at leve sundt og man skal købe alle mulige specialvarer. Denne myte har jeg gjort til min mission at modbevise her på bloggen, ved at komme med inspiration til lækker, sund og billig mad.

Instagram

Britt Nissen // Sund på budget

sundpaabudget
Det her bliver en lidt anderledes update på min j Det her bliver en lidt anderledes update på min januar-udfordring, og jeg har faktisk været i tvivl om jeg overhovedet skulle dele noget 🥴 De sidste 1,5-2 uges tid har været overlevelse herhjemme. Uden at gå for meget i detaljer, så oplever vi en stor grad af følelsesmæssig stress, og det suger alt vores energi og overskud. Vi forsøger at have fokus på grønt, fuldkorn og ikke for meget snacking, men det er svært når ingen orker at lave mad. Vi har spist rigtig mange rester og snackgulerødder, og det er også rigtig fint - men personligt når jeg på ingen måder anbefalingerne, da jeg slet ikke har appetit. Det er hårdt at indtage 90 gram fuldkorn og 600 gram frugt og grønt, når man knap nok kan klemme en halv rugbrød ned 🙈 Motionen er nok det som er sværest. Vi har været afsted, men energien er der bare ikke, når man ikke får sovet ordentligt. Heldigvis giver gåturerne trods alt noget ro 🙏 Pointet her er ikke at I skal være hverken bekymret eller få ondt af mig 🙏 Vi har hinanden og skal nok komme igennem og generelt så har 2026 bare så meget godt i vente 😊 Men jeg vil også bare gerne være ærlig omkring den stilhed der har været her på profilen. Jeg har ikke postet så meget herinde som jeg gerne ville, men helt ærligt, så synes jeg ikke at mine reste-madpakker der er kastet ned i plastiskbøtte er særligt inspirerende content 😅😂 Den næste tid er der fokus på ro, hvile og gåturer. Det bliver stadig de lidt lettere løsninger i køkkenet, men derfor kommer vi stadig til at have fokus på anbefalingerne 🙏 Hvordan går det hos dig? Og hvad er din bedste overlevelses strategi? ❤️
2016 var mit sidste år i 20erne, og på mange må 2016 var mit sidste år i 20erne, og på mange måder definerende i forhold til mine relationer og mit arbejde i dag 😄 Det var året hvor jeg rev mine rødder op i Aarhus og flyttede til Aalborg sammen med My ❤️ Det var også året hvor jeg fandt min karrieremæssige retning 🙌🔥 ..og selvfølgelig fik fanget en fandens masse pokemons 😂😉 Hvordan var dit 2016?
Det behøver ikke at tage hele eftermiddagen at la Det behøver ikke at tage hele eftermiddagen at lave noget lækkert og sundt, som kan spises af hele familien når snacksulten melder sig 😊 🫘 Bønnedip på 5 minutter 🫘 1 dåse butterbeans Citronsaft Et skvæt olie (jeg brugte sesam) Salt, timian og hvidløgspulver En smule koldt vand for konsistens Blend det hele sammen og vupti, så har du en cremet og smagfuld dip, der passer perfekt til gnavegrønt, knækbrød, madpakker eller som smørelse i en sandwich. Bonus: Den er budgetvenlig, rig på fibre og protein – og store og små herhjemme elsker den! 🥒🥕 Har du en yndlingsdip, du altid vender tilbage til? Del den gerne i kommentaren, jeg elsker at få ny inspiration! 😍🙌 #sundsnack #nemmad #børnevenligmad
🥕🥒 600 gram frugt og grønt lyder for mange 🥕🥒 600 gram frugt og grønt lyder for mange som meget 🍓🍏 Og ja, hvis du tror, det skal klares til et måltid, kan det også være ret uoverskueligt og ret meget der skal indtages 😅 Det er langt nemmere at nå de 600 gram frugt og grønt hvis du fordeler det ud over hele dagen, og spiser flere mindre portioner. Og så meget det meget gerne være nemt og tilgængelig (og ikke kun salater) 🙌 Frugt og grønt må gerne være: 🍓 friskt 🧊 frossent 🥫 fra glas eller dåse Alt tæller med 😄 For mig er målet ikke at ramme præcist 600 gram hver dag, men I stedet, at spise det i løbet af dagen og tænke det ind i alle mine måltider. Personligt synes jeg at morgenmaden er sværest 😅 Hvad er dit bedste tip til at spise frugt og grønt i løbet af dagen? 🥦🍎
Status på uge 2 med anbefalingerne 🙌 Hverdage Status på uge 2 med anbefalingerne 🙌 Hverdagen og de gamle rutiner startede igen efter ferien, og det er også her trætheden har meldt sig. Og det er faktisk her, jeg synes det bliver allermest interessant 😄 Jeg har fået bekræftet, at ➡️ struktur slår motivation ➡️ gentagelse slår variation Især i starten, hvor alting ikke sidder på rygraden. Noget har fungeret virkelig godt er især planlægning og en overordnet plan for fisk og bælgfrugter 🙏 Noget har været svært har klart været snacks, bevægelse og lavt energiniveau i en travl og træt uge 😅 I uge 3 skal fokus især være på søvn, for når søvnen halter, følger resten ofte med. Hvordan er din januar gået indtil nu – er uge 2 også dér, det bliver lidt mere virkeligt for dig? 💭
🍆 HUMMUS MED BAGT PEBERFRUGT OG AUBERGINE 🌶 🍆 HUMMUS MED BAGT PEBERFRUGT OG AUBERGINE 🌶 Til dig der vil spise flere bælgfrugter 🙌 En virkelig skøn krydret dip som smager fantastisk med f.eks. nachos, rugbrødschips, gulerodsstænger eller som tilbehør til (grill)mad 🤩 Den er også meget velegnet i sandwich med salat og kyllingepålæg 🤤 Hvordan laver du din yndlings hummus? 😄 Du finder opskriften på bloggen (link i profiltekst) 🌞
Vidste du at man kan lave "nutella" eller kakaospr Vidste du at man kan lave "nutella" eller kakaospread med dadler, kikærter og hasselnødder? 😍 Du kan lade dig inspirere af videoen eller finde den detaljerede opskrift I Vaneklubben på min hjemmeside www.sundpaabudget.dk ❤️
Et af kostrådene lyder på at spise varieret – Et af kostrådene lyder på at spise varieret – og ikke for meget. Og det giver ofte flere spørgsmål end svar 😬 For hvor meget er ikke for meget? Og hvorfor er der ikke gram og kalorier på? 🤔 Grunden er, at mængder ikke kun handler om tal, men også om krop, hverdag og behov, der ændrer sig. For mange giver tallerkenmodeller som Y- og T-tallerkenen et langt bedre pejlemærke - særligt når de kombineres med at lytte til sult og mæthed 🙏 👉 Hvad synes du er sværest, når det kommer til mængder?
De 5 håndfulde snacks og søde sager om ugen skab De 5 håndfulde snacks og søde sager om ugen skaber ofte flere spørgsmål end svar. “Men hvor mange gram er det?” “Gælder det også chokolade?” “Hvad hvis min hånd er stor?” Og jeg forstår det godt 😅 Vi er vant til tal og præcision. Men grunden til, at anbefalingen er givet i håndfulde er netop, at den skal kunne bruges i en helt almindelig hverdag – uden vægt, apps og forbud. Det handler ikke om at spise mindre for enhver pris, men om at spise med mere bevidsthed – og mindre stress. 👉 I karrusellen her, snakker jeg kun om anbefalingerne, men det er vigtigt at nævne at f.eks. vores vaner, søvn og følelsesmæssige regulering i høj grad også spiller ind, i vores indtag af sødt og snacks. I Vaneklubben på min side www.sundpaabudget.dk, finder du masser af videoer om vaner, følelsesmæssig spisning, uopmærksom spisning, cravings, m.m. som er lavet til dig, som har brug for hjælp til det mere psykologiske aspekt i at ændre livsstil ❤️
Indlæs mere... Følg på Instagram

Copyright

©2023 – Britt Nissen. All Rights Reserved.

Copyright © 2023 Sund på budget — Designed by WPZOOM