proteinsalat med kylling og kikærter

Frokostidé: Proteinsalat med kylling, peberfrugt og hummus

Jeg elsker at få en god salat til frokost eller på madpakken, og det vigtigt for mig at der er masse af smag og salaten kan holde mig mæt. Denne proteinsalat er super lækker og lægger en rigtig god bund, så du kan holde dig mæt i lang tid 😛 Man kan evt. bruge chilihummus, hvis man gerne vil prøve den i en mere spicy udgave 🙂

Proteinsalat med kylling, peberfrugt og hummus

0 from 0 stemmer
Opskriften er lavet af Britt // Sund på budget Ret Salat
Antal

1

person
Forberedelsestid

10

minutter
Tilberedningstid

10

minutter
Fryseegnet

Nej

Det skal du bruge

  • 100 g 100 kyllingebryst-, inderfilet eller lårfilet

  • 0,3 ds 0,3 kikærter

  • 1 tsk 1 olie

  • paprika (gerne røget

  • salt og peber

  • 30 g 30 frisk spinat

  • 75 g 75 peberfrugt

  • 2 2 forårsløg

  • 4 4 soltørrede tomater

  • 50 g 50 hummus (færdiglavet eller denne opskrift)

Sådan gør du

  • Kyllingen skæres i mundrette bider. Hæld lagen fra kikærterne og skyld dem.
  • Steg kylling og kikærter i lidt olie på en pande sammen med paprika samt salt og peber. Når kyllingen er gennemstegt tages det af varmen, så det kan køle af.
  • Vask spinat, forårsløg og peberfrugt grundigt. Peberfrugt og forårsløg skæres i mindre stykker. Hak de soltørrede tomater groft.
  • Du kan enten bruge en færdig hummus eller lave din egen (se opskrift).
  • Saml en salat med spinat, peberfrugt, forårsløg, hummus, kylling og kikærter og top med soltørrede tomater.
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n

Leave a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*