Middelhavsmad Arkiv - Sund på budget https://sundpaabudget.dk/kategori/middelhavsmad/ Sunde madplaner og opskrifter til det lille budget Fri, 24 May 2024 12:20:13 +0000 da-DK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://sundpaabudget.dk/wp-content/uploads/2020/01/cropped-lillelogo-32x32.png Middelhavsmad Arkiv - Sund på budget https://sundpaabudget.dk/kategori/middelhavsmad/ 32 32 187422556 Middelhavsinspireret salat med agurk, kikærter og feta https://sundpaabudget.dk/middelhavsinspireret-salat-med-agurk-kikaerter-og-feta/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=middelhavsinspireret-salat-med-agurk-kikaerter-og-feta https://sundpaabudget.dk/middelhavsinspireret-salat-med-agurk-kikaerter-og-feta/#respond Fri, 24 May 2024 12:20:09 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=21032 Virkelig skøn og nem salat. Meget velegnet som tilbehør til grillet kød, men kan også sagtens nydes som den er 🙂

Middelhavsinspireret salat med agurk, kikærter og feta
Print

Middelhavsinspireret salat med agurk, kikærter og feta

Ret Salat
Køkken Middelhavsmad
Forb. tid 15 minutter
Tilb. tid 5 minutter
Servings 4 personer

Ingredienser

  • 1 ds kikærter
  • 1 agurk
  • 1 rødløg
  • 200 g feta
  • 1 stor håndfuld persille
  • 1 citron, ubehandlet skal + saften
  • 2 spsk olivenolie
  • salt og peber

Sådan gør du

  • Dræn kikærterne. Rengør agurken og fjern kernerne. Skær den i fine tern. Rødløg og persille hakkes fint.
  • Riv det gule af skallen fra citronen på et fint rivejern. Pres saften fra citronen.
  • Vend alle ingredienserne sammen og smulder fetaen i salaten. Smag til med salt og peber, og evt. mere citron.
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne?
bliv medlem og få adgang med det samme.
]]>
https://sundpaabudget.dk/middelhavsinspireret-salat-med-agurk-kikaerter-og-feta/feed/ 0 21032
Alt i et fad: græske kødboller med kartofler og grønt https://sundpaabudget.dk/alt-i-et-fad-graeske-koedboller-med-kartofler-og-groent/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=alt-i-et-fad-graeske-koedboller-med-kartofler-og-groent https://sundpaabudget.dk/alt-i-et-fad-graeske-koedboller-med-kartofler-og-groent/#respond Wed, 04 Oct 2023 08:56:47 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=19087 En nem og lækker græskinspireret ret der både kan serveres i hverdagen og når det skal gå hurtigt i weekenden 🙂 Server den gerne med en klat hjemmelavet tzatziki.

Print

Alt i et fad: græske kødboller med kartofler og grønt

Ret One pot, Svinekød
Køkken Græsk
Servings 4 personer

Ingredienser

  • 1 kg kartofler
  • 1 spsk olie
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 fed hvidløg
  • 1 tsk oregano
  • salt og peber
  • 1 aubergine
  • 1 squash
  • 1 peberfrugt
  • 1 stort løg el. rødløg

Græske kødboller

  • 400 g hakket gris max 10% eller gris/kalv, eller kylling
  • 1 æg
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 dl rasp
  • 1 tsk dild
  • 2 tsk oregano
  • 1,5 tsk salt
  • peber

Tilbehør

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 200 grader.
  • Skræl/rengør kartoflerne og skær dem i både. Vend dem med olie, citronsaft, presset hvidløg, oregano, salt og peber.
  • Fordel kartoflerne på en bageplade med bagepapir og kom dem i ovnen i 30 minutter.
  • Imens kartoflerne er i ovnen klargør du grøntsager og fars.
  • Vask grøntsagerne og skær dem i grov stykker.
  • Rør ingredienserne til farsen sammen og form til kødboller – jeg bruger en stor tsk. fars pr kødbolle.
  • Efter ca. 30 minutterne tages bradepanden ud af ovnen. Ryk kartoflerne til den ene side og lav en række med grøntsagerne og et række med kødboller. Kom evt. lidt olie og oregano på grøntsagerne.
  • Bag det hele i ovnen i yderligere 30 minutter.
  • Server gerne med en god tzatziki 🙂
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne?
bliv medlem og få adgang med det samme.
]]>
https://sundpaabudget.dk/alt-i-et-fad-graeske-koedboller-med-kartofler-og-groent/feed/ 0 19087
Bradepande gyros https://sundpaabudget.dk/bradepande-gyros/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bradepande-gyros https://sundpaabudget.dk/bradepande-gyros/#respond Thu, 16 Feb 2023 13:23:51 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=15081 En ultranem udgave er den lækre gyros. Retten passer sig stort set selv, så det bliver ikke ret meget nemmere 🙂

Print

Bradepande gyros

Ret Græsk, Kylling
Forb. tid 20 minutter
Tilb. tid 25 minutter
Servings 4 personer

Ingredienser

  • 400 g kyllingebryst, -lårfilet eller -inderfilet
  • 2 peberfrugt
  • 2 rødløg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk olie
  • 2 spsk citronsaft
  • 3 tsk oregano
  • 1,5 tsk paprika
  • 1,5 tsk rosmarin
  • 0,5 tsk chili eller cayennepeber
  • salt
  • 200 g feta

Tzatziki

  • 1 agurk
  • 2,5 dl fraiche 5% el. græsk yoghurt
  • 1 fed hvidløg
  • salt og peber

Tilbehør

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 200 grader.
  • Skær kyllingen i mundrette bider. Skær løg og peberfrugt i strimler.
  • Vend kylling og grønt sammen med presset hvidløg, olie, citronsaft og krydderier, og fordel det på en bageplade eller bradepande med bagepapir. Top med smulret feta.
  • Bag det i ovnen i ca. 20-25 minutter til kyllingestykkerne er gennemstegt.
  • Tzatziki: Vask agurken og flæk den på langs. Fjerne kernerne med en ske. Riv agurken groft og vrid den revne agurk for væske. Vend den vredne agurk sammen med fraiche, presset hvidløg samt salt og peber. Smag den til.
  • Server gyros, bagt grøntsager med tomatskiver, tzatziki og fuldkornspita, fladbrød eller tortillas.
]]>
https://sundpaabudget.dk/bradepande-gyros/feed/ 0 15081
Shawarma bowl https://sundpaabudget.dk/shawarma-bowl/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=shawarma-bowl https://sundpaabudget.dk/shawarma-bowl/#respond Fri, 13 Jan 2023 16:24:13 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=14797 En lækker tallerken med kebab og knald på både farver og smag. Selvom der umiddelbart ser ud til at være mange ingredienser, er retten nem at gå til og tager ikke alt for lang tid at lave 🙂 Jeg kan anbefale at man laver den syltede rødkålssalat til den, da den virkelig giver retten en skønt syrligt pift 😛

shawarma bowl
Print

Shawarma bowl

Ret Kylling, Madpakke, Oksekød, Salater
Køkken Middelhavsmad
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 2 dl ris
  • 300 g kebab
  • 1 ds kikærter
  • 2 peberfrugter
  • 1 rødløg
  • 1 spsk olie til stegning
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • salt og peber

Agurk-tomatsalat

  • 4 tomater
  • 1 agurk
  • 3 spsk citronsaft
  • salt og peber
  • evt persille

Hvidløgsdressing

  • 2,5 dl fraiche 5%
  • 1 stort fed hvidløg
  • 0,5 tsk sennep
  • salt og peber

Ekstra luksus

Sådan gør du

  • Kog risen som anvist.
  • Agurk-tomatsalat: vask og hak agurk og tomat i små fine tern. Vend dem sammen citronsaft og salt og peber.
  • Rør ingredienserne sammen til dressingen og smag til.
  • Peberfrugt skæres i grove strimler, rødløget skæres i tynde halve skiver, hæld vandet fra kikærterne.
  • Opvarm lidt olie på en pande og rist først kikærterne sammen spidskommen og paprika samt salt og peber. Tag dem til side og rist peberfrugterne på begge sider så de tager farve.
  • Steg kebaben som anvist på pakken.
  • Anret shawarma bowlen med alle ingredienserne. Skal det være ekstra lækkert, kan jeg anbefale at lave syltet rødkålssalat til – det smager skønt.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/shawarma-bowl/feed/ 0 14797
Gyros salat https://sundpaabudget.dk/gyros-salat/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=gyros-salat https://sundpaabudget.dk/gyros-salat/#comments Mon, 02 Jan 2023 13:58:56 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=13576 En skøn græskinspireret salat med masser af fylde 🙂 Meget velegnet til frokost, madpakker eller som nem aftensmad på de travle dage 🙂

gyros salat
gyros salat
Print

Gyros salat

Ret Græsk, Salat
Forb. tid 19 minutter
Tilb. tid 10 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

Kyllingegyros

  • 350-400 g kyllingebryst, -inderfilet eller -lårfilet
  • 2 tsk oregano
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk rosmarin
  • 0,5 tsk chilipulver
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 spsk olie
  • salt og peber
  • 1 ds kikærter eller 100 g tørrede kikærter (opblødt i 12 timer)

Tzatziki

  • 1 agurk
  • 2,5 dl fraiche 5% el. græsk yoghurt
  • 1 fed hvidløg
  • salt og peber

Salat

  • 2 hoveder hjertesalat
  • 4 tomater
  • 1 peberfrugt
  • 1 rødløg
  • 100 g feta el. salattern

Sådan gør du

  • Skær kyllingen i strimler og vend den sammen med krydderier, citronsaft og olie. Hvis du har tid, så lad det evt. stå og trække i marinaden i køleskabet – gerne 30 minutter eller længere.
  • Gennemsteg kyllingen i marinade på panden.
  • Dræn kikærterne og skyl dem, lad dem riste med de sidste par minutter sammen med kyllingen. Smag til med salt.
  • Tzatziki: Vask agurken og flæk den på langs. Fjerne kernerne med en ske. Riv agurken groft og vrid den revne agurk for væske.
  • Vend den vredne agurk sammen med fraiche, presset hvidløg samt salt og peber. Smag den til.
  • Snit salat, tomat , peberfrugt og rødløg.
  • Sammensæt en salat af hjertesalat, tomatskriver, peberfrugt, rødløg og feta i tern. Top med tzatziki og kyllingegyros samt kikærter.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/gyros-salat/feed/ 2 13576
Osmanisk gryde https://sundpaabudget.dk/osmanisk-gryde/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=osmanisk-gryde https://sundpaabudget.dk/osmanisk-gryde/#comments Sun, 30 Jan 2022 13:49:43 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=10563 Jeg har været i Tyrkiet en del gange, og ved flere lejligheder har jeg fået osmanisk gryde, som bare smager himmelsk. Det er en rigtig lækker simreret med oksekød (eller lam), masser af grønt og i nogen tilfælde smeltet ost på toppen. Jeg har fået det i forskellige varianter i Tykriet, og jeg har i min research haft svært ved at finde en grundopskrift – det her er altså mit take på osmanisk gryde lavet efter ferieminder, hukommelse og fri fantasi 😀 Den smager rigtig godt, men spørger vi en tyrkisk husmor, så har hun nok et par rettelser eller kommentarer 😉

osmanisk gryde
Print

Osmanisk gryde

Ret Gryderet, Gæstemad, Oksekød, Simremad, Tyrkisk
Forb. tid 20 minutter
Tilb. tid 45 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 400 g oksekød i tern
  • 1 spsk olie til stegning
  • 2 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 1 aubergine
  • 1 squash
  • 3 gulerødder
  • 1 peberfrugt
  • 2 ds hakkede tomater
  • 2 oksebouillonterning
  • 1 skvæt balsamico
  • 1,5 tsk paprika
  • 1 tsk spidskommen
  • 0,5 tsk koriander
  • 0,5 tsk kanel
  • 0,5 tsk chili el. cayennepeber
  • salt og peber
  • 125 g revet ost

Tilbehør

  • 2 fuldkornsflutes (el. ris)

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
  • Vask grøntsagerne og skær dem i grov tern.
  • Opvarm olien i en stor gryde, og brun kødet – det skal bare tage farve.
  • Tilsæt grøntsagsstykkerne og lad det svitse nogen minutter.
  • Tilsæt hakkede tomater, bouillonterninger, balsamico og krydderier.
  • Lad retten simre 10-15 minutter (gerne længere). Har jeg god tid, tilsætter jeg et par dl. vand/rødvin (måske mere efter behov) og lader retten simre i 60-120 minutter – jo længere tid, desto mere smagfuld og lækker bliver den.
  • Smag retten til med salt og peber, og evt. flere krydderier efter smag. Hæld retten over i et ildfast fad og drys osten henover.
  • Bag retten i ovnen til osten er smeltet og gylden, ca. 10-15 minutter.
  • Server med godt fuldkornsbrød eller ris.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/osmanisk-gryde/feed/ 3 10563
Fladbrød med græsk vegetarfyld https://sundpaabudget.dk/fladbroed-med-graesk-vegetarfyld/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fladbroed-med-graesk-vegetarfyld https://sundpaabudget.dk/fladbroed-med-graesk-vegetarfyld/#comments Thu, 05 Aug 2021 15:53:16 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=9396 Jeg elsker fladbrød med fyld, og denne vegetarisk udgave med aubergine, salat og tzatziki er ingen undtagelse 🙂

vegetar fladbrød
Print

Fladbrød med græsk vegetarfyld

Ret Græsk, Vegetar
Forb. tid 15 minutter
Tilb. tid 30 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 1 portion fladbrød (opskrift)
  • 1 spsk olie
  • 2 auberginer
  • 2 alm. løg
  • 2 fed hvidløg
  • 2 tsk oregano
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk rosmarin
  • 0,5 tsk chili eller cayennepeber
  • 2 spsk citronsaft
  • salt og peber

Tzatziki

  • 1 agurk
  • 2,5 dl fraiche 5% el. græsk yoghurt
  • 2 fed hvidløg
  • salt og peber

Andet

  • 0,5 iceberg el. lign.
  • 4 tomater
  • evt. rødløg

Sådan gør du

  • Har du ikke allerede lavet fladbrødene, så start med at med fladbrød (opskrift).
  • Skær auberginen i strimler, skær løg i tern og pres hvidløg.
  • Opvarm olien på en pande og steg aubergine og løg ved middelvarme, til auberginen er mør og let blød.
  • Tilsæt krydderierne og citronsaft, og lad det stege et par minutter mere. Smag til.

Tzatziki

  • Vask agurken og flæk den på langs. Fjerne kernerne med en ske. Riv agurken groft og vrid den revne agurk for væske.
  • Vend den vredne agurk sammen med fraiche, presset hvidløg samt salt og peber. Smag den til.
  • Snit salat, tomat og evt. rødløg.
  • Server tzatzikien sammen med stegt aubergine, fladbrød og salat

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/fladbroed-med-graesk-vegetarfyld/feed/ 2 9396
Tyrkisk pide https://sundpaabudget.dk/tyrkisk-pide/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tyrkisk-pide https://sundpaabudget.dk/tyrkisk-pide/#respond Sat, 20 Mar 2021 09:45:47 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=8226 I min barndom havde vi mange dejlige ferie i Tyrkiet, og jeg er i den forbindelse blevet meget begejstret for det tyrkiske køkken. Én af mine absolutte favoritter er den tyrkiske pizza, kaldet pide. Jeg kommer her på mit bud på en fuldkornsudgave, den ene med oksekød og den anden med grøntsager – har man vegetarer i huset, kan man altså stadig godt lave en super lækker pide.

Print

Tyrkisk pide

Ret Oksekød, Pizza, Tyrkisk
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

Dej

Pide med oksefyld

  • 200 g hakket oksekød max 10%
  • 1 alm. løg el. rødløg
  • 2 tomater
  • 2 spsk tomatpure
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • chili el. cayennepeber efter smag
  • salt og peber
  • 1 håndfuld feta
  • 3 (mild chili)

Pide med grøntsagsfyld

  • 1 peberfrugt
  • 1 tomat
  • 0,5 rødløg el. alm løg
  • 2 (mild chili)
  • 50 g mozzarella
  • evt lidt feta

Tilbehør

  • æg til pensling
  • blandet gnavegrønt

Sådan gør du

  • Start med at lave dejen (opskrift) .
  • Tænd ovnen på 220 grader varmluft.

Oksefyld

  • Hak løg og hvidløg fint. Fjern kernerne på tomaterne og hak dem i fine tern.
  • Brun løg og oksefars på en pande og tilsæt hvidløg, tomater, tomatpure og krydderier. Smag til med salt og peber. Tag kødet af varmen og stil til side til du skal bruge det på piden.

Grøntsagsfyld

  • Grøntsagerne vaskes og skæres i skiver.

Pide

  • Del dejen i to, og rul hver dej ud til en aflang firkant/oval. Læg hver de udrullede deje på hver deres bageplade med bagepapir.
  • Fordel oksefyldet på midten af den ene dej (der skal ca. hver 5 cm fri dej til hver side) og drys med smuldret feta på toppen. Drys evt. lidt syltede pepperoni på toppen.
  • Fold kanterne af dejen op omkring fyldet og luk til i enderne ved at klemme dejen sammen, så det kommer til at ligne en båd. Pensl til sidst dejen pisket æg.
  • På den anden dej fordeles først mozzarella og evt. lidt smuldret feta. Læg grøntsagersskiverne oven på osten og top med syltede pepperoni.
  • Som med den første, foldes kanterne af dejen op omkring fyldet og luk til i enderne ved at klemme dejen sammen, så det kommer til at ligne en båd. Pensl til sidst dejen pisket æg.
  • Piderne bages i ovnen i 12-15 minutter til de er gyldne og gennembagt.
  • Server med gnavegrønt.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/tyrkisk-pide/feed/ 0 8226
Fladbrød med kyllingegyros og tzatziki https://sundpaabudget.dk/fladbroed-med-kyllingegyros-og-tzatziki/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fladbroed-med-kyllingegyros-og-tzatziki https://sundpaabudget.dk/fladbroed-med-kyllingegyros-og-tzatziki/#comments Thu, 04 Mar 2021 15:05:28 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=8177 Jeg er ret stor fan af græsk mad, og for mit vedkommende, er der rigtig meget feriestemning forbundet med smagen af de lækre græske retter. Friskbagte fladbrød med gyros, sprød salat og tzatziki er nok én af min største favoritter, så derfor skal de selvfølgelig med her på bloggen 😉 Det kræver lidt forberedelse med madbrødene (som ellers er ret nemme at lave), men jeg lover at retten er værd at stå lidt længere tid i køkkenet for 🙂

fladbrød med gyros
Print

Fladbrød med kyllingegyros og tzatziki

Ret Græsk, Kylling
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 40 minutter
Servings 4 personer
Calories 300kcal

Ingredienser

Kyllingegyros

  • 400 g kyllingebryst, -inderfilet eller -lårfilet
  • 2 tsk oregano
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk rosmarin
  • 0,5 tsk chilipulver
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 spsk olie
  • salt og peber

Tzatziki

  • 1 agurk
  • 3 dl fraiche 5% el. græsk yoghurt
  • 2 fed hvidløg
  • salt og peber

Andet

  • 0,5 iceberg el. lign.
  • 4 tomater
  • evt. rødløg

Sådan gør du

  • Start med at lave dejen til fladbrødene (opskrift).
  • Skær kyllingen i strimler og vend den sammen med krydderier, citronsaft og olie. Lad det stå og trække i marinaden i køleskabet – gerne 30 minutter eller længere.
  • Gennemsteg kyllingen i marinade på panden.

Tzatziki

  • Vask agurken og flæk den på langs. Fjerne kernerne med en ske. Riv agurken groft og vrid den revne agurk for væske.
  • Vend den vredne agurk sammen med fraiche, presset hvidløg samt salt og peber. Smag den til.
  • Snit salat, tomat og evt. rødløg.
  • Server tzatziki sammen med stegt gyros, fladbrød og salat

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/fladbroed-med-kyllingegyros-og-tzatziki/feed/ 13 8177
Nemme fladbrød https://sundpaabudget.dk/nemme-fladbroed/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=nemme-fladbroed https://sundpaabudget.dk/nemme-fladbroed/#comments Thu, 04 Mar 2021 14:56:18 +0000 https://sundpaabudget.dk/?p=8178 De her madbrød er virkelig nemme, og så smager de bare af sommer og ferier syd på 😀 Fladbrød kan laves med og uden gær, men efter en del forsøg synes jeg at jeg er kommet frem til opskrift med lidt gær, hvor jeg synes det bliver allerbedst.

fladbrød
Print

Nemme fladbrød

Ret Bagværk
Forb. tid 30 minutter
Tilb. tid 30 minutter
Servings 8 fladbrød
Calories 300kcal

Ingredienser

  • 3 dl vand, lunkent
  • 15 g gær
  • 1 spsk olie
  • 0,5 tsk sukker
  • 1 tsk salt
  • 150 g grahamsmel
  • 300 g hvedemel
  • olie til stegning

Sådan gør du

  • Opvarm vandet så det er håndvarmt, og opløs gæren i vandet.
  • Tilsæt sukker, salt og olie, og rør det ud i vandet.
  • Tilsæt grahamsmel, og derefter hvedemelet lidt af gangen og ælt dejen godt igennem – gerne 7-10 minutter, til dejen er glat og smidig. Tilsæt evt. mere mel efter behov, men pas på at den ikke bliver for tør.
  • Lad dejen hæve tildækket et lunt sted i ca. 45-60 minutter.
  • Del dejen i 8 lige store stykker, og form dem til kugler.
  • Brug en kagerulle til at rulle hver kugle ud til en tynd u0022pandekageu0022 af ca. 2 mm tykkelse.
  • Varm en stor pande op ved middelvarme, og fordel et tyndt lag olie på panden – brug evt. køkkenrulle til at fordele det tyndt og jævnt på panden. Fladbrødene skal endelig ikke u0022svømmeu0022 i olie.
  • Bag hvert brød på panden 1½-2½ minutter på hver side. Du kan evt. have 2 pander i gang, hvis det skal gå lidt tjept.
  • Pak evt. de færdige brød i et viskestykke, så de holder sig lune eller kom dem i en forvarmet ovn på 100 grader.
  • Server brødet til hummus, tzatziki, gyros, kebab, ratatouille, oksefrikadeller eller hvad du nu kan lide.

Nutrition

Calories: 300kcal
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
]]>
https://sundpaabudget.dk/nemme-fladbroed/feed/ 13 8178