Kylling i karry er super nem og lækker aftensmad. Ved at bruge frosne grøntsager, spares der meget tid på at snitte og hakke, uden at man går på kompromis med sundheden 🙂
Kylling i karry
Ingredienser
- 400 g kyllingebryst, inderfilet eller lårfilet
- 1 ps karrygrønt
- 1 æble
- 400 ml kokosmælk, light
- 3 spsk fraiche 5%
- 2 tsk karry (el. grøn karrypasta)
- 1 bouillonterning
- salt og peber
- olie til stegning
- 300 g ris el. grov bulgur
- 1 ps blomkålsris, 350 g
Sådan gør du
- Kyllingen skæres i mindre tern.
- Varm lidt olie i en gryde og tilføj kylling og karry. Lad det svitse et par minutter.
- Tilsæt posen med grønt og svits et par minutter.
- Tilsæt kokosmælk og bouillonterning, og bring retten i kog.
- Tilsæt æblet skåret i tern og lad retten simre minimum 10-15 minutter.
- Tilsæt fraiche og smag retten til med salt og peber. Jævn evt. hvis du ønsker en tykkere sauce.
- Kog risen som anvist på posen og kog blomkålrisen med de sidste 5-7 minutter. Bland rundt og servér
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
Nu har vi i husstanden fulgt dine madplaner i et halvt års tid. Må bare sige, at du har gjort vores hverdag SÅ meget nemmere! Forsæt endelig dit geniale arbejde, for det er til gavn og glæde hos en nyudklækkede børnefamilie ❤️
Dejligt at det kan bruges, det betyder rigtig meget for mig 🙂
Vanvittigt lækkert! Blev så overrasket over smagen
Har lavet kylling i karry efter opskriften i dag.. Supernemt og lækkert.. Tak for dit store arbejde
Velbekomme, dejligt at det kunne bruges 😀
Vores madbudget har i mange år været alt for højt, især pga sen fyraften, så er vi ofte end ud i junk og smidt det mad ud vi egentlig havde tænkt os at spise, men som vi ikke orkede pga træthed. 2021 vil vi prøve noget nyt og i søndags handlede vi ind efter din madplan, har skrevet madplanen ned og hængt på køleskabet. Det er retter jeg ik selv havde fantasi til at finde på og denne uges madplan byder på flere ukendte for os, nye retter. Vi er godt nok kun på dag 2 i den nye madlivsstil, men jeg er vild med det. Vild med maden og vild med tanken om jeg ik skal tænke på nye indkøb før igen på søndag.
Tak for det kæmpe arbejde du gør for at gøre det hele nemmere for os andre. ☺
Hej Linda
Tak for din søde besked, og velkommen til! Hvor jeg bare glad for at I kan bruge det jeg laver 🙂 Jeg håber I bliver ved med at finde glæde og overskud i madplanerne fremover. Tak fordi I følger med!
Rigtig lækker
Tak! 🙂
Haps, vi har lige spist retten i dag, og selvom vi var skeptiske. Vi er som regel ikke så meget til frosne grøntsager, men vi blev fristet af nemheden i retten, og det skulle vise sig at være en succes. Det smagte himmelsk!
Tusind tak for dig og dine lækre madplaner, vi er endnu ikke stødt på en ret hos dig, som ikke smagte fantaktisk.
Dejligt at høre 🙂 Frysegrønt er bedre end sit rygte – det skal bare tilberedes rigtigt 😀
Tak fordi du gør vores hverdag nemmere, billigere og sundere! Det her er den største hjælp!
Velbekomme 🙂
Smager bare super dejligt både på første og andendagen! 😀
På andendagen prøvede vi med kun blomkålsris (ingen almindelige ris) og det var bare super lækkert, men lidt mere vandet.
Dette er helt klart en opskrift vi vil gemme til senere brug 🙂
Hej.
Vi bruger dine sunde madplaner og har gjort det i over 1 år og det fungere bare så godt her.
Nemt og finde ud af og velsmagende
Hilsen Karina og Niels fra Tjæreborg
Hej med jer
Hvor er det dejligt at I er glad madplanerne og ikke mindst retterne 🙂 Tak fordi I følger med og god weekend!
Mvh. Britt // Sund på budget
Ja hvad kan jeg sige andet en fantastisk, jeg har længe brugt dine opskrifter og det er så nemt. Tusind tak for at du gør hverdagen nemmere og tak for dig.
Velbekomme, hvor er det bare dejligt at du kan bruge det jeg laver 😀 Tak fordi du følger med!
Hvis man vil undlade kyllingen, hvornår tilsætter man så karrypastaen? Vil glæde mig til at prøve !
Trin 3 🙂
En virkelig nem og lækker ret!
Kære Britt.
Tusind tak for også at gøre min hverdag nemmere med nemme og lækre retter 🙏👌 Dog bærer denne uge indkøbsliste præg af hastværk idet flere ting ikke fremgår eller mængden ikke passer. Det er lidt ærgerligt at skulle ud og købe ekstra kartofler, pølser og blomkålsris 🥺 Dette er min første uge, så håber, at det bare er en svipser 🤞😉
Jeg ser frem til flere lækre retter fra din hånd 😊
Bh
Janne
Hej Janne
Velkommen til 🙂 Du skriver ikke hvilken madplan det er, du har manglet ingredienser til, men jeg går ud fra at det er single planen til uge 19. Jeg har været inde og dobbelt tjekke de varer du nævner og alle tingene er på indkøbslisten i de mængder der er tiltænkt 1 person 🙂 Det et vigtigt at du husker at justere opskriften efter de instrukser jeg skriver på ugeplanen – f.eks ar opskriften skal laves til 2 personer, og derfor ikke skal bruges en hel pose pølser, men at den skal deles op.
Jeg håber at du bliver glad for planerne, når du lige er kommet ind i det 🙂 Mange hilsner Britt
Hej Britt 😊
Fair nok, det har jeg ikke set, troede at opskriften var tilpasset 1 person – my bad 🫣 Er sikker på, at det bliver et hit når jeg lige får styr på det (det er det faktisk allerede 😉). Så tak fordi du gider at gøre livet nemmere for os med manglende mad-fantasi 🙏😊
Bh
Janne
Det smagte helt vildt godt! Grøn karry pasta kombineret med en pose rød karry grønt fra frost gjorde bare saucen SÅ lækker … mmmm … hermed føjet til favoritter 🙂