Dagens menu er en lækker og nem omgang nemlig kyllingehakkebøf. Kyllingehakkebøffer kan varieres på et utal af måder – du kan putte revne grøntsager i, chili, asiatisk eller middelhavs inspirerede krydderier, kun fantasien sætter grænser 🙂
Kyllingehakkebøf m. pasta pesto og varm bønnesalat
Ret KyllingAntal
4
personerForberedelsestid
30
minutterTilberedningstid
20
minutterFryseegnet
Ja
Det skal du bruge
- Kyllinge hakkebøf
400 g 400 hakket kylling max 10% fedt
2 tsk 2 basilikum tørret
1 fed 1 hvidløg
salt og peber
- Varm bønnesalat
400 gr 400 grønne bønner haricots verts
250 g 250 cherrytomater i halve
1 1 stort løg finthakket
2 fed 2 hvidløg finthakket
2 spsk 2 olie
1,5 tsk 1,5 oregano tørret
1 spsk 1 balsamico el. citronsaft
salt og peber
- Pasta pesto
300 g 300 fuldkornspasta
1 gl 1 pesto, grøn
evt et drys revet parmesan
Sådan gør du
- Tænd ovnen på 200 grader.
- Kyllingebøf
- Rør kyllingefarsen med basilikum og hvidløg, og form til 4 bøffer. Krydr dem med salt og peber, og steg dem på panden i lidt olie til de er gennemstegt (ca. 4 min. påå hver side).
- Varm bønnesalat
- Kog bønnerne i 2-3 minutter, og hæld dem over i et ildfast fad.
- Hak løg og hvidløg fint, skær tomaterne i halve og bland dem sammen med bønnerne.
- Hæld olie, krydderier og balsamico ud over grøntsagerne.
- Bag salaten i 8 minutter ved 200 grader og server.
- Pasta pesto
- Kog pastaen som anvist på pakken. Hæld vandet fra og bland pestoen i pastaen. Serveres med et drys parmesan.
Ønsker du at se næringsindholdet på opskrifterne? Så bliv medlem og få adgang med det samme.n
Hej Britt
Hvor mange grader skal ovnen være på i forhold til salaten?
Mvh, Christina
Hej,
Opskriften siger 200 grader 🙂
Mvh
Merete