Sund madplan uge 48

veggieburger

Så blev det endnu engang lørdag og tid til en ny sund og billig madplan. Ugens vegetariske ret et min lækre veggieburger, som er et hit for både børn og kødelskere 😉 Derudover er der også en ny fiskeburger på menuen – jeps, vi skal have burger to gange i denne uge, men stadig i sunde og lækre udgaver 😛

Prisen for denne uges madplan er 323 kr for 2 voksne og 2 store børn 🙂 Planen gælder fra mandag den 26. november, tilbuddene på indkøbslisten gælder fra søndag den 25. november og der handles ind i Rema1000. Søndag fungerer som sædvanlig som restedag eller suppedag, dvs. du kan sløjfe suppen og spise rester, hvis i har mange af dem.

Du finder som altid opskrifterne til dagens menu ved, at klikke på linket i planen. Vær opmærksom på, at opskrifterne indeholder varer fra mit basislager, der derfor ikke er anført på indkøbslisten eller regnet med i budgettet. Disse varer er dog anført efter indkøbslisten, så du nemt kan tjekke om du har disse varer i dit eget lager 🙂
Læs evt. min guide til mine madplaner inden du går igang.

Rigtig god fornøjelse og god weekend! 🙂

UGENS SUNDE MADPLAN

Mandag: Veggieburger med hjemmelavet bønnebøf og kartoffelbåde

Tirsdag: Tortellini i grøntsagssauce

Onsdag: Wok med kylling og nudler

Torsdag: Rugbrød med makrel i tomat og gnavegrønt

Fredag: Svensk pølseret med rodfrugter

Lørdag: Fuldkornsburger med fiskefrikadeller og ovnbagte rodfrugter

Søndag: Mexicansk suppe med oksekød og kidney bønner

Indkøb (Rema 1000)

Ingredienser

Brød

  • 1 pk fuldkornsbaguettes 7,95 kr
  • 2 pk fuldkornsboller, Hatting, 4 stk 2 x 15,95 kr = 32 kr
  • 1 rugbrød 10 kr

Frugt og grønt

  • 2 agurk 2 x 5 kr = 10 kr
  • 1 aubergine 8 kr
  • 1,4 kg blandede rodfrugter, vej-selv 16,80 kr
  • 1 kg gulerødder 7 kr
  • 1 iceberg 8 kr
  • 1 kg kartofler, vej-selv 5,60 kr
  • 1 pk røde snackpeber, 500 g 16 kr
  • 1 squash 6 kr
  • 4 tomater, løs vægt 7,2 kr

Frost

  • 1 ps thaiblanding 12,95 kr

Køl

  • 1 pk bayerske pølser, Steff Houlberg, 375 g 20 kr (tilbud)
  • 1 pk fiskefars, 400 g 15 kr (tilbud)
  • 400 g hakket oksekød 3-7% 27,95 kr
  • 400 g kyllingelårfilet 10 kr (tilbud)
  • 1 liter minimælk 7,50 kr
  • 250 ml oma madlavningsfløde 4% 7,95 kr
  • 2 pk tortellini m. skinke og ost, 250 g 2 x 10 kr = 20 kr

Kolonial

  • 1 pk fuldkornsnudler, 250 g 7,95 kr
  • 3 ds hakkede tomater 3 x 3,95 kr = 12 kr
  • 2 ds kidneybønner 2 x 4,50 kr = 9 kr
  • 1 ds kikærter 6,95 kr
  • 1 ds kokosmælk, 400 ml 8,95 kr
  • 1 ds majs 4,75 kr
  • 1 pk makrel i tomat, 3x 175 g 15 kr (tilbud)
  • 1 ds tomatpure, 140 g 2,50 kr

Pris

323 kr

Basislager

Ingredienser

  • havregryn
  • hvedemel
  • hvidløg
  • ketchup og sennep
  • løg
  • mayonnaise og remoulade
  • olie
  • sukker

Krydderier

  • bouillonterning høns + okse
  • cayennepeber el. chili
  • grillkrydderi kan erstattes med paprika og spidskommen
  • karry el. karrypasta
  • oregano
  • paprika
  • salt og peber
  • spidskommen
  • timian

Leave a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




*