Sund madplan uge 7

Spaghetti carbonara med kål

Næste uges sunde og billige madplan er klar, og i anledningen af at der er en masse af jer derude der har vinterferie, er der en masse lækkerier på menuen 😉 Vi skal blandt andet have gammeldags oksesteg, kartoffelomelet og en sund og lækker udgave af spaghetti carbonara 😛

Prisen for denne uges madplan er 334 kr for 2 voksne og 2 store børn 🙂 Planen gælder fra mandag den 11. februar, tilbuddene på indkøbslisten gælder fra den 10. februar og der handles ind i Rema1000.

Du finder som altid opskrifterne til dagens menu ved, at klikke på linket i planen. Vær opmærksom på, at opskrifterne indeholder varer fra mit basislager, der derfor ikke er anført på indkøbslisten eller regnet med i budgettet. Disse varer er dog anført efter indkøbslisten, så du nemt kan tjekke om du har disse varer i dit eget lager 🙂
Læs evt. min guide til mine madplaner inden du går igang.

God fornøjelse og  rigtig god weekend! 🙂

UGENS SUNDE MADPLAN

Mandag: Cremet risotto med champignon, blomkål og parmesan

Tirsdag: Kartoffelomelet m. røget makrel og grønt

Onsdag: Spaghetti Carbonara m. kål

Torsdag: Rugbrød med stegt medister, rødkål og gnavegrønt

Fredag: Kyllingelasagne m. fuldkorn og masser af grøntsager

Lørdag: Gammeldags oksesteg med rodfrugtmos og grønne bønner

Søndag: Broccolisuppe med sprøde rugbrødscroutoner

Indkøbsliste (Rema 1000)

Antal 4 personer

Ingredienser

Brød

  • 1 pk rugbrød 10 kr

Frugt og grønt

  • 1 agurk 6 kr
  • 1 bundt asparges, grønne 20 kr
  • 1 broccoli 8 kr (tilbud)
  • 1 bk champignon 11,5 kr
  • 250 g cherrytomater 10 kr
  • 1 kg gulerod 6 kr
  • 500 g hvidkål, vej-selv 12 kr
  • 1,5 kg kartofler, vej-selv 11,25 kr
  • 500 g pastinak el. persillerødder, vej-selv 6 kr
  • 1 peberfrugt 6 kr
  • 1 squash 6 kr

Frost

  • 1 ps blomkålsris, øko 350 g 12,95 kr
  • 1 ps haricots verts, 700 g 10,50 kr

Køl

  • 1 pk bacon i tern, 200 g 10,95 kr
  • 1 ps cheasy revet mozzarella 11,95 kr
  • 450 g hakket kylling 7-10% 15 kr (tilbud)
  • 2 liter minimælk 2 x 7,95 kr = 16 kr
  • 1 pk medister, 500 g 15 kr
  • 500 g oksegrydesteg 34.95 kr (tilbud)
  • 100 g revet parmesan, ambrosi 11,95 kr
  • 150 g varmrøget makrel 16,95 kr
  • 10 æg 12 kr (tilbud)

Kolonial

  • 1 ps basmatiris, 1 kg 14,95 kr
  • 1 pk fuldkornslasagneplader 9,95 kr
  • 1 ps fuldkornsspaghetti, 500 g 9,95 kr
  • 2 ds hakkede tomater 2 x 3,95 kr = 8 kr
  • 1 gl rødkål u. sukker 9,95 kr

Pris

334 kr

 

Basislager

Ingredienser

  • balsamico
  • hvedemel
  • hvidløg
  • kulør
  • løg
  • olie
  • sukker

Krydderier

  • bouillonterning grøntsag + kylling
  • laurbærblade
  • oregano
  • paprika
  • salt og peber
  • timian

Leave a Comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




*