Recipe Index

And

• Risotto med anderester

And

• Andesteg med tilbehør

• Risotto med anderester

Asiatisk

• Asiatisk pastasalat med peanutdressing

• Indisk dahl

• Indonesisk karrysuppe m. kylling

• Kokosnudler

• Kylling i karry

• Nudler med kylling, grønt og peanuts

• One pot nudler med æg og grøntsager

• Orientalsk risret med kylling

• Panang curry med kylling

• Pankorejer med peanutdressing

• Pastasalat ala chicken curry

• Peanutbutter kylling med ris og ristet spidskål

• Spaghetti squash med panang kylling

• Sriracha nudler med honning og kylling

• Stegte nudler med rejer og grøntsager

• Sursød kylling

• Thai kyllingekødboller i peanutsauce

• Thai nudelsuppe med grøntsager og kylling

• Thai wok m. fuldkornsnudler

• Thaisuppe med rejer

• Wok med kylling og nudler

Bagværk

• Brownie med kidneybønner

• Grov pizzadej med fuldkorn

• Grove pirogger med grøntsagsfyld

• Græskarboller

• Lettere fastelavnsboller med hindbærskum

• Lynhurtige grove madbrød

• Nemme fladbrød

• Pitabrød m. fuldkorn

• Pizza pollo

• Pizzasnegle med fuldkorn, pesto og kylling

• Pølsehorn m. hvid fuldkornshvede

• Sprød æble-blomme crumble

• Store hotdogbrød med fuldkorn

• Sunde julepandekage med appelsin og kanel

• Sunde pølsehorn til madpakken

• Sundere fastelavnsboller med hjemmelavet creme, æble og chokolade

• Sundere juleboller med fuldkorn

• Varme hveder m. tilbehør

• Vegetarisk “skinke”stang

Burger

• BBQ chicken burger m. hasselback gulerødder

• Burger med fiskefrikadeller og bagte rodfrugter

• Falafelburger med hjemmelavet salsasauce

• Fuldkornsburger med pulled pork og coleslaw

• Fuldkornsburgere m. bønnefritter

• Panini ala cheeseburger

• Sloppy joes

• Spicy kyllingeburger med spidskålssalat

• Sprøde torskeburgere med citronmayonnaise, salat og rodfrugtfritter

• Vegetarburger med rødbedebøffer

• Veggieburger ala Big Mac

• Veggieburger m. hjemmelavet bønnebøf og kartoffelbåde

• Veggieburger med blomkål og kikærter

• Veggieburger med sorte bønner

Dansk

• Andesteg med tilbehør

• Bagt torsk med ristet spidskål og porrer

• Boller i karry

• Broccolisalat

• Brændende kærlighed m. rodfrugtmos

• Cowboytoast m. karameliserede løg og sprød salat

• Finthakket skinkesalat

• Fiskefrikadeller med kartofler, grønt og persillesauce

• Flæskesteg med sprød svær

• Forloren hare med bagte rodfrugter

• Frikadeller med cremet blomkålssalat

• Gammeldags oksesteg med rodfrugtmos og grønne bønner

• Hakkebøf med hasselback kartofler, bønner og bearnaise

• Hamburgerryg med kartofler, blomkål og aspargessauce

• Herregårdsbøf

• Hjemmelavet rødkål

• Hotdogs med hjemmelavede fuldkornsbrød samt coleslaw

• Kartoffelgratin med blomkål og spinat

• Koteletter i fad

• Koteletter med ovnkartofler og græskarsalat

• Koteletter, pestokartofler og varm bønnesalat

• Krebinetter/karbonader m. kartofler og stuvet grønt

• Kyllingesalat med estragon, æble og asparges

• Lettere fastelavnsboller med hindbærskum

• Millionbøf med kartoffel/blomkålsmos

• Mørbrad a la creme

• Mørbradgryde

• Rugbrød m. hjemmelavet skinkesalat (fuglekvidder) og grønt

• Rugbrød m. stegt medister og rødkål

• Rugbrød med færdige frilandsfrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med hjemmelavede frikadeller og gnavegrønt

• Røget juleskinke med grønlangkål og brunede kartofler

• Sprød torsk med krydderurtedip, ærter og kartofler

• Stegt flæsk med persillesauce

• Stegt medister med ovnkartofler og rødkålssalat

• Sund pariserbøf med spejlæg og rødbederåkost

• Tartelet-tærter med coctailpølser og broccoli

• Tartelet-tærter med skinke og forårsløg

• Wienersalat

• Æggekage med hvidkål, bacon og tomat

• Æggesalat med æble og forårsløg

Dessert

• Brownie med kidneybønner

• Chia alamande

• Choko-mokka chiabudding

• Jule dadelkugler

• Nicecream

• Sunde julepandekage med appelsin og kanel

Dip

• Hummus med peberfrugt og aubergine

• Løgkompot

• Pankorejer med peanutdressing

• Persillepesto

• Tomatchutney

Drikke

• Pærebanan smoothie

• Smoothie ala københavnerstang

• Smoothie: Kakaodrøm

• Smoothie: tropical

Drikke

• 3 super sunde og billige smoothies

• Børnegløgg

• Hjemmelavet hyldebærsaft uden sukker

• Julekaffe

Ekstra artikler

• Guide til fedt

• Guide til kulhydrater

• Guide til protein

• Premium-artikel

• Tips til sunde mellemmåltider

• Vaneændring, derfor er det så svært

Ekstra opskrifter

• Pærebanan smoothie

• Risotto med anderester

• Rødbedefrikadeller

• Smoothie ala københavnerstang

• Smoothie: Kakaodrøm

• Smoothie: tropical

Fisk og skaldyr

• Bagt torsk med ristet spidskål og porrer

• Burger med fiskefrikadeller og bagte rodfrugter

• Cremet pasta med rejer og grønt

• Cremet pasta med røget laks og spinat

• Cremet pasta med tun, ærter og parmesan

• Fiskefad med sejfilet, grønt og fuldkornspasta

• Fiskefrikadeller m. pasta-pesto og ovnbagte grøntsager

• Fiskefrikadeller med kartofler, grønt og persillesauce

• Fiskelasagne med hvid fisk, spinat og porrer

• Fiskepakker med hurtige madbrød

• Fuldkornspasta med tun i tomat

• Fuldkornssandwich med laks og ærtecreme

• Fuldkornstærte med tun og porrer

• Gratineret hvid fisk i tomatsauce m. citronpasta

• Grov sandwich med laksesalat

• Grov sandwich med røget laks og avocado

• Grov tærte med laks og spinat

• Jordskokkesuppe med bagt torsk

• Kartoffelomelet m. røget makrel og grønt

• Lakseroulade

• Ovnbagt laks og grønt med citronsauce og spaghetti

• Pankorejer med peanutdressing

• Risret med karry og hvid fisk

• Ristet brød med æg, tomat og rejer

• Rugbrød m. ristet torskerogn

• Rugbrød med fiskefrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med fiskefrikadeller, æg og gnavegrønt

• Rugbrød med hjemmelavet tunsalat

• Rugbrød med makrel i tomat og gnavegrønt

• Rugbrød med ovnbagte fiskefileter og grøntsagsstave

• Rugbrød med ristet torskerogn og gnavegrønt

• Rugbrød med stegte fiskefrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med tunfrikadeller, æg og grønt

• Sandwich med torskerognssalat

• Spicy tunacado sandwich

• Spinatvafler med tunsalat

• Sprød torsk med krydderurtedip, ærter og kartofler

• Sprøde torskeburgere med citronmayonnaise, salat og rodfrugtfritter

• Stegte nudler med rejer og grøntsager

• Sund fish’n’chips

• Thaisuppe med rejer

• Tunhakkebøffer

• Varmrøget laksesalat

• Varmrøget makrelsalat

Flexitariske madplaner

• Flexitarisk madplan uge 1, 2024

• Flexitarisk madplan uge 10, 2024

• Flexitarisk madplan uge 11, 2024

• Flexitarisk madplan uge 12, 2024

• Flexitarisk madplan uge 13, 2024

• Flexitarisk madplan uge 14, 2024

• Flexitarisk madplan uge 16, 2024

• Flexitarisk madplan uge 17, 2024

• Flexitarisk madplan uge 18, 2024

• Flexitarisk madplan uge 19, 2024

• Flexitarisk madplan uge 2, 2024

• Flexitarisk madplan uge 20, 2024

• Flexitarisk madplan uge 21, 2024

• Flexitarisk madplan uge 22, 2024

• Flexitarisk madplan uge 23, 2024

• Flexitarisk madplan uge 24, 2024

• Flexitarisk madplan uge 25, 2024

• Flexitarisk madplan uge 26, 2024

• Flexitarisk madplan uge 27, 2024

• Flexitarisk madplan uge 29, 2024

• Flexitarisk madplan uge 3, 2024

• Flexitarisk madplan uge 30, 2024

• Flexitarisk madplan uge 31, 2024

• Flexitarisk madplan uge 32, 2024

• Flexitarisk madplan uge 33, 2024

• Flexitarisk madplan uge 34, 2024

• Flexitarisk madplan uge 35, 2024

• Flexitarisk madplan uge 36, 2024

• Flexitarisk madplan uge 37, 2024

• Flexitarisk madplan uge 38, 2024

• Flexitarisk madplan uge 39, 2024

• Flexitarisk madplan uge 4, 2023

• Flexitarisk madplan uge 40, 2023

• Flexitarisk madplan uge 40, 2024

• Flexitarisk madplan uge 41, 2023

• Flexitarisk madplan uge 41, 2024

• Flexitarisk madplan uge 42, 2023

• Flexitarisk madplan uge 42, 2024

• Flexitarisk madplan uge 43, 2023

• Flexitarisk madplan uge 43, 2024

• Flexitarisk madplan uge 44, 2023

• Flexitarisk madplan uge 44, 2024

• Flexitarisk madplan uge 45, 2023 (inkl. mortens and)

• Flexitarisk madplan uge 45, 2024 (inkl. Mortens and)

• Flexitarisk madplan uge 46, 2023

• Flexitarisk madplan uge 46, 2024

• Flexitarisk madplan uge 47, 2023

• Flexitarisk madplan uge 47, 2024

• Flexitarisk madplan uge 48, 2023

• Flexitarisk madplan uge 48, 2024

• Flexitarisk madplan uge 49, 2023

• Flexitarisk madplan uge 49, 2024

• Flexitarisk madplan uge 50, 2023

• Flexitarisk madplan uge 50, 2024

• Flexitarisk madplan uge 51 (inkl. julemiddag), 2023

• Flexitarisk madplan uge 52, 2023

• Flexitarisk madplan uge 6, 2024

• Flexitarisk madplan uge 7, 2024

• Flexitarisk madplan uge 8, 2023

• Flexitarisk madplan uge 9, 2024

• Flexitariske madplan uge 5, 2024

Franske retter

• Tian med bagt kyllingbryst

Gæstemad

• Andesteg med tilbehør

• Bagt torsk med ristet spidskål og porrer

• Bagte tomater med burrata og persilleolie

• Billig gæstemad: Stifado

• Green goddess pastasalat

• Gæstemad på budget: braiseret oksespidsbryst med rodfrugtmos

• Helstegt kylling med sauce, kartofler og grønt

• Hummus med peberfrugt og aubergine

• Krydret kartoffelsalat

• Løgkompot

• Middelhavsinspireret salat med agurk, kikærter og feta

• Mørbradgryde

• Osmanisk gryde

• Pankorejer med peanutdressing

• Pitabrød med pulled pork og kålsalat

• Pulled pork med bagte rodfrugter, grønt samt rødvinssauce

• Quinoasalat med kål og avocadodressing

• Sommerflæskesteg med syrlige kartofler og tomatsalat

• Sprød torsk med krydderurtedip, ærter og kartofler

• Sprød æble-blomme crumble

• Tomatchutney

Indisk

• Butter chicken

• Butternut tikka masala

• Chana masala med blomkål

• Chicken korma

• Chicken tikka masala

• Indisk curry med kikærter

• Indisk kartoffelcurry med hjemmelavede madbrød

• Rajma – vegetarisk curry med kidneybønner

Italiensk

• Aubergine lasagne

• Bagte tomater med burrata og persilleolie

• Bønne”kød”boller i tomatsauce

• Cannelloni ala aubergine

• Cremet tomatsuppe med hjemmelavede kødboller

• Fuldkornsspaghetti m. grøntsagskødsauce

• Fuldkornsspaghetti m. kødboller i tomatsauce

• Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella

• Gratineret hvid fisk i tomatsauce m. citronpasta

• Grøn vegetarlasagne

• Hjemmelavet lasagnette

• Hvid lasagnette m. blomkålsbechamel og spinat

• Hvide bønner og svampe i italiensk tomatsauce

• Kartoffelfrittata

• Kyllingelasagne

• Minestronesuppe

• One pot pasta Arrabiata

• One pot pasta med pepperoni og soltørrede tomater

• Pasta i cremet grøntsagssauce

• Pasta med salsiccia, squash og peberfrugt

• Pita pizza m. gnavegrønt

• Pizza pollo

• Spaghetti carbonara med kål

• Spaghetti med kyllinge-bolognese

• Tomatrisotto med sorte bønner

• Toscansk pastaret med hvide bønner, spinat og tomater

• Vegetar Lasagnette

• Vegetarisk bolognese

• Vegetarlasagne med røde linser

Juleopskrifter

• Andesteg med tilbehør

• Børnegløgg

• Chia alamande

• Grønkålssalat med parmesan, citron og pinjekerner

• Havrefrastoppe

• Hjemmelavet rødkål

• Jule dadelkugler

• Julefrokost på budget – billig julefrokost til 8 personer

• Julekaffe

• Julemiddag: Andesteg og risalamande

• Lakseroulade

• Risotto med anderester

• Røget juleskinke med grønlangkål og brunede kartofler

• Sprød rødkålsalat

• Sunde julepandekage med appelsin og kanel

• Sundere juleboller med fuldkorn

Kylling

• Alt i et fad: Marinerede kyllingelår m. kartofler og grønt

• Alt-i-én bradepande med bbq kødboller og grønt

• Alt-i-ét fad med kylling og grøntsager

• Asiatisk pastasalat med peanutdressing

• Bagt kyllingebryst med pestokartofler og varm tomatsalat

• BBQ chicken burger m. hasselback gulerødder

• Blomkålssalat med hvidløgsmarineret kylling og madbrød

• Bradepande gyros

• Broccolisalat med cheddar og kylling samt grove madbrød

• Butter chicken

• Chicken korma

• Chicken tikka masala

• Citronkylling med nye kartofler, stegt spidskål og persilledip

• Clubsandwich

• Cremet fajita pasta med kylling

• Cremet one pot pasta med kylling, spinat, squash og pesto

• Cremet pasta med kalkun, asparges og ærter

• Crispy kylling med coleslaw og ovnkartofler

• Fajita bradepande

• Fajita chicken bowl med avocado dressing

• Fladbrød med kyllingegyros og tzatziki

• Frokostidé: Proteinsalat med kylling, peberfrugt og hummus

• Fuldkornspita med spicy kylling og grønt

• Fuldkornstortillas m. spicy kylling, guacamole og salat

• Fyldt kylling med broccolimos og græskar

• Griller med cremet blomkålssalat

• Grovtærte med kylling, broccoli og forårsløg

• Grøn pastasalat med kylling

• Gyros salat

• Hele kyllingelår med bulgursalat

• Helstegt kylling m. ris og grøntsager

• Helstegt kylling med sauce, kartofler og grønt

• Hjemmelavede nuggets med salsasauce, bagt BBQ blomkål og hvidløgskartofler

• Hjemmelavede pitabrød med kyllingshawarma og salat

• Hjemmelavet hønsesalat

• Hjemmelavet kyllingesalat med kalkunbacon

• Hotwings med ovnkartofler og coleslaw

• Hvid lasagnette m. blomkålsbechamel og spinat

• Hvide enchiladas med kylling, grønt og blomkålsbechamel

• Indonesisk karrysuppe m. kylling

• Krydrede kyllingefrikadeller med kikærtesalat og brød

• Kylling a la creme med rodfrugtmos

• Kylling i cremet tomatpesto sauce

• Kylling i karry

• Kyllingefrikadeller med coleslaw og ovnkartofler

• Kyllingefrikadeller med kikærter

• Kyllingegryde med estragon

• Kyllingehakkebøf m. pasta pesto og varm bønnesalat

• Kyllingehakkebøffer i pikantsauce

• Kyllingelår med citron og timian

• Kyllingelasagne

• Kyllingeoverlår i ovnen med grøntsager

• Kyllingesalat med estragon, æble og asparges

• Madroulade med pulled chicken og coleslaw

• Marinerede kyllingespyd og kartoffelsalat m. blomkål, karry og æble

• Minipizza med BBQ kyllling

• Mulligatawny suppe

• Nudler med kylling, grønt og peanuts

• One pot cajun chicken pasta

• One pot pasta chicken alfredo

• One pot pasta med krydret kylling og peberfrugt

• One pot pasta med kylling, tomat og squash

• One pot pasta med kyllingekebab

• One pot risret m. kylling, broccoli og cheddar

• One pot risret med chimichurri og kylling

• Orientalsk risret med kylling

• Ovnbagt kylling med ratatouille og pasta pesto

• Ovnstegte BBQ kyllingelår samt flødekartofler med blomkål og porre

• Panang curry med kylling

• Panini med kylling, pesto, mozzarella og grønt

• Pastasalat ala chicken curry

• Pastasalat ala clubsandwich

• Peanutbutter kylling med ris og ristet spidskål

• Pikant kylling i fad

• Pizza pollo

• Pizzasnegle med fuldkorn, pesto og kylling

• Quesadillas med BBQ-kylling samt cremet kålsalat

• Quesadillas med spinat, ost og kylling

• Rugbrød med kyllingefrikadeller og gnavegrønt

• Rød pastasalat med kylling

• Rød risret med kylling og peberfrugt

• Sandwich med kylling, kalkunbacon og wasabicreme

• Shawarma bowl

• Spaghetti med kyllinge-bolognese

• Spaghetti med kyllingekødboller i cremet spinatsauce

• Spaghetti squash ala chicken alfredo

• Spaghetti squash med panang kylling

• Spicy kyllingeburger med spidskålssalat

• Sriracha nudler med honning og kylling

• Sursød kylling

• Syrlig rispilaf med kylling og blomkål

• Thai kyllingekødboller i peanutsauce

• Thai nudelsuppe med grøntsager og kylling

• Tian med bagt kyllingbryst

• Tortillawraps med kyllingekebab, salat og cremefraichedressing

• Wok med kylling og nudler

Madpakke

• Asiatisk pastasalat med peanutdressing

• Broccolisalat

• Finthakket skinkesalat

• Frokostidé: Proteinsalat med kylling, peberfrugt og hummus

• Grov sandwich med laksesalat

• Grov sandwich med røget laks og avocado

• Gyros salat

• Hjemmelavet kyllingesalat med kalkunbacon

• Hjemmelavet æggesalat

• Kikærtesalat m. karry

• Kyllingefrikadeller med kikærter

• Kyllingesalat med estragon, æble og asparges

• Lynhurtige grove madbrød

• Mexicansk pastasalat

• Pastasalat ala chicken curry

• Pitabrød m. fuldkorn

• Pølsehorn m. hvid fuldkornshvede

• Rugbrød med hjemmelavet tunsalat

• Rugbrød med kyllingefrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med tunfrikadeller, æg og grønt

• Rugbrød med æg og tomat samt fiskefrikadeller

• Sandwich med kylling, kalkunbacon og wasabicreme

• Sandwich med torskerognssalat

• Shawarma bowl

• Spicy tunacado sandwich

• Spinatvafler

• Spinatvafler med kikærte-karrysalat

• Spinatvafler med tunsalat

• Sprøde baguettes med skinke- og grøntsagsfyld

• Sunde pølsehorn til madpakken

• Syltet rødkålssalat

• Tartelet-tærter med coctailpølser og broccoli

• Varmrøget laksesalat

• Varmrøget makrelsalat

• Wienersalat

• Æggemuffins

• Æggesalat med æble og forårsløg

Madplaner

• Budgetvenlig nytårsmenu 2018

• Budgetvenlig nytårsmenu 2019

• Flexitarisk madplan uge 1, 2024

• Flexitarisk madplan uge 10, 2024

• Flexitarisk madplan uge 11, 2024

• Flexitarisk madplan uge 12, 2024

• Flexitarisk madplan uge 13, 2024

• Flexitarisk madplan uge 14, 2024

• Flexitarisk madplan uge 15, 2024

• Flexitarisk madplan uge 16, 2024

• Flexitarisk madplan uge 17, 2024

• Flexitarisk madplan uge 18, 2024

• Flexitarisk madplan uge 19, 2024

• Flexitarisk madplan uge 2, 2024

• Flexitarisk madplan uge 20, 2024

• Flexitarisk madplan uge 21, 2024

• Flexitarisk madplan uge 22, 2024

• Flexitarisk madplan uge 23, 2024

• Flexitarisk madplan uge 24, 2024

• Flexitarisk madplan uge 25, 2024

• Flexitarisk madplan uge 26, 2024

• Flexitarisk madplan uge 27, 2024

• Flexitarisk madplan uge 29, 2024

• Flexitarisk madplan uge 3, 2024

• Flexitarisk madplan uge 30, 2024

• Flexitarisk madplan uge 31, 2024

• Flexitarisk madplan uge 32, 2024

• Flexitarisk madplan uge 33, 2024

• Flexitarisk madplan uge 34, 2024

• Flexitarisk madplan uge 35, 2024

• Flexitarisk madplan uge 36, 2024

• Flexitarisk madplan uge 37, 2024

• Flexitarisk madplan uge 38, 2024

• Flexitarisk madplan uge 39, 2024

• Flexitarisk madplan uge 4, 2023

• Flexitarisk madplan uge 40, 2023

• Flexitarisk madplan uge 40, 2024

• Flexitarisk madplan uge 41, 2023

• Flexitarisk madplan uge 41, 2024

• Flexitarisk madplan uge 42, 2023

• Flexitarisk madplan uge 42, 2024

• Flexitarisk madplan uge 43, 2023

• Flexitarisk madplan uge 43, 2024

• Flexitarisk madplan uge 44, 2023

• Flexitarisk madplan uge 44, 2024

• Flexitarisk madplan uge 45, 2023 (inkl. mortens and)

• Flexitarisk madplan uge 45, 2024 (inkl. Mortens and)

• Flexitarisk madplan uge 46, 2023

• Flexitarisk madplan uge 46, 2024

• Flexitarisk madplan uge 47, 2023

• Flexitarisk madplan uge 47, 2024

• Flexitarisk madplan uge 48, 2023

• Flexitarisk madplan uge 48, 2024

• Flexitarisk madplan uge 49, 2023

• Flexitarisk madplan uge 49, 2024

• Flexitarisk madplan uge 50, 2023

• Flexitarisk madplan uge 50, 2024

• Flexitarisk madplan uge 51 (inkl. julemiddag), 2023

• Flexitarisk madplan uge 52, 2023

• Flexitarisk madplan uge 6, 2024

• Flexitarisk madplan uge 7, 2024

• Flexitarisk madplan uge 8, 2023

• Flexitarisk madplan uge 9, 2024

• Flexitariske madplan uge 5, 2024

• Single madplan uge 19, 2024

• Single madplan uge 37, 2023

• Single ugeplan uge 1, 2023

• Single ugeplan uge 10, 2024

• Single ugeplan uge 11, 2024

• Single ugeplan uge 12, 2024

• Single ugeplan uge 13, 2024

• Single ugeplan uge 14, 2024

• Single ugeplan uge 15, 2024

• Single ugeplan uge 16, 2024

• Single ugeplan uge 17, 2024

• Single ugeplan uge 18, 2024

• Single ugeplan uge 2, 2024

• Single ugeplan uge 21, 2024

• Single ugeplan uge 22, 2024

• Single ugeplan uge 23, 2024

• Single ugeplan uge 24, 2024

• Single ugeplan uge 25, 2024

• Single ugeplan uge 26, 2024

• Single ugeplan uge 27, 2024

• Single ugeplan uge 29, 2024

• Single ugeplan uge 3, 2024

• Single ugeplan uge 30, 2024

• Single ugeplan uge 31, 2024

• Single ugeplan uge 32, 2024

• Single ugeplan uge 33, 2024

• Single ugeplan uge 34, 2024

• Single ugeplan uge 35, 2024

• Single ugeplan uge 36, 2024

• Single ugeplan uge 37, 2024

• Single ugeplan uge 38, 2023

• Single ugeplan uge 38, 2024

• Single ugeplan uge 39, 2023

• Single ugeplan uge 39, 2024

• Single ugeplan uge 4, 2024

Mellemøstlige retter

• Hummus med peberfrugt og aubergine

• Krydrede kyllingefrikadeller med kikærtesalat og brød

• Sprøde falafler med fuldkornspita og salat

• Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza)

Mexicansk

• Bønne Burrito

• Chili con carne

• Chili sin carne (med naturli’ fars)

• Cremet fajita pasta med kylling

• Enchiladas med oksekød

• Enchiladas med vegetarisk linsefyld

• Fajita bradepande

• Fajita chicken bowl med avocado dressing

• Fuldkornstortilla med krydret oksefyld og salat

• Fuldkornstortillas m. spicy kylling, guacamole og salat

• Fyldte peberfrugter med mexicansk fyld

• Hvide enchiladas med kylling, grønt og blomkålsbechamel

• Mexicansk lasagne

• Mexicansk linsegryde med sprøde ostebrød

• Mexicansk pastasalat

• Mexicansk suppe m. oksekød og kidney bønner

• Mexicansk tacotærte med salat

• One pot pasta tacostyle

• One pot taco-risret

• Peberfrugter med vegetarisk mexifyld

• Pizzadillas

• Quesadillas med BBQ-kylling samt cremet kålsalat

• Quesadillas med spinat, ost og kylling

• Sorte bønnefrikadeller med kålsalat

• Taco Blomkål

• Taco pizza med fuldkornsbund

• Taco skaller med krydret oksekød og tomatsalsa

• Tacoskaller med frijoles negros (sorte bønner)

• Vegetacos

• Vegetariske quesadillas med cremet bønnefyld og hjemmelavet salsasauce

• Vegetariske tortillas med bønnefyld og avocado

Middelhavsmad

• Alt i et fad: græske kødboller med kartofler og grønt

• Billig gæstemad: Stifado

• Bradepande gyros

• Fladbrød med græsk vegetarfyld

• Fladbrød med kyllingegyros og tzatziki

• Græsk bøf med ovnkartofler og græsk kålsalat

• Græsk farsbrød med kålstzatziki og ovnkartofler

• Græsk pastasalat

• Græsk pastitsio

• Gyros med spidskålstzatziki og pitabrød

• Gyros salat

• Hjemmelavede pitabrød med kyllingshawarma og salat

• Kikærtefrikadeller m. hvidkålstzatziki og kartoffelbåde

• Krydrede oksefrikadeller med tabouleh og pitabrød

• Køfte (tyrkiske frikadeller) med tyrkisk salat og pitabrød

• Middelhavsinspireret salat med agurk, kikærter og feta

• Nemme fladbrød

• Osmanisk gryde

• Ovnbagt kylling med ratatouille og pasta pesto

• Pitabrød med krydrede bønnedeller og græsk kålsalat

• Shawarma bowl

• Tyrkisk pide

• Vegetar moussaka

• Vegetarisk pastitsio

Mit livsstilsunivers

• Pærebanan smoothie

• Guide til fedt

• Guide til kulhydrater

• Guide til protein

• Premium-artikel

• Risotto med anderester

• Rødbedefrikadeller

• Smoothie ala københavnerstang

• Smoothie: Kakaodrøm

• Smoothie: tropical

• Tips til sunde mellemmåltider

• Vaneændring, derfor er det så svært

Morgenmadsidéer

• Idéer til sund og billig morgenmad

• Morgenmadstortilla med bagte æg

• Ristet brød med æg og avocado

• Æggemuffins

Oksekød

• Billig gæstemad: Stifado

• Burger (eller Big Mac) roulade

• Chili con carne

• Cowboytoast m. karameliserede løg og sprød salat

• Enchiladas med oksekød

• Fuldkornsburgere m. bønnefritter

• Fuldkornsspaghetti m. grøntsagskødsauce

• Fuldkornsspaghetti m. kødboller i tomatsauce

• Fuldkornstortilla med krydret oksefyld og salat

• Fyldt spaghettisquash

• Gammeldags oksesteg med rodfrugtmos og grønne bønner

• Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella

• Grove pirogger med oksekød og kål

• Græsk bøf med ovnkartofler og græsk kålsalat

• Græsk pastitsio

• Gullasch med grøn mos

• Gæstemad på budget: braiseret oksespidsbryst med rodfrugtmos

• Hakkebøf med hasselback kartofler, bønner og bearnaise

• Hakkebøffer i fad

• Herregårdsbøf

• Hjemmelavet lasagnette

• Krydrede oksefrikadeller med tabouleh og pitabrød

• Krydret hakkebøf med grøntsagsrösti og hvidløgsdip

• Køfte (tyrkiske frikadeller) med tyrkisk salat og pitabrød

• Lasagnesuppe

• Mexicansk lasagne

• Mexicansk pastasalat

• Mexicansk suppe m. oksekød og kidney bønner

• Mexicansk tacotærte med salat

• Millionbøf med kartoffel/blomkålsmos

• Oksekød m. rodfrugtmoslåg

• One pot amerikansk gullash

• One pot pasta tacostyle

• One pot risret med oksekød og grøntsager

• Osmanisk gryde

• Panini ala cheeseburger

• Shawarma bowl

• Shepards pie

• Sloppy joes

• Spicy kål med kartofler og hakket kød

• Sund pariserbøf med spejlæg og rødbederåkost

• Taco pizza med fuldkornsbund

• Taco skaller med krydret oksekød og tomatsalsa

• Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza)

• Tykstegsbøffer med rodfrugtfritter, bønner og bearnaise

• Tyrkisk pide

One pot

• Alt i et fad: græske kødboller med kartofler og grønt

• Alt i et fad: Marinerede kyllingelår m. kartofler og grønt

• Alt-i-én bradepande med bbq kødboller og grønt

• Bradepande gyros

• Butterbeans i cremet paprikasauce

• Butternut risotto med spinat og porre

• Cremet one pot pasta med bagt peberfrugt og tomater

• Cremet one pot pasta med kylling, spinat, squash og pesto

• Cremet one pot pasta med spinat, squash og pesto

• Fajita bradepande

• Kartoffelgratin med blomkål og spinat

• Kartoffelpizza på 15 minutter

• Knust broccoli med parmesan

• Kokosnudler

• Lasagnesuppe

• Nem græskarsuppe med rodfrugter

• One pot amerikansk gullash

• One pot cajun chicken pasta

• One pot mac´n´cheese med broccoli

• One pot med skinke, broccoli, forårsløg og hvidløg

• One pot nudler med æg og grøntsager

• One pot pasta Arrabiata

• One pot pasta chicken alfredo

• One pot pasta med asparges, ærter og butterbeans

• One pot pasta med aubergine og tomatsauce

• One pot pasta med kål, porre og bacon

• One pot pasta med krydret kylling og peberfrugt

• One pot pasta med kylling, tomat og squash

• One pot pasta med kyllingekebab

• One pot pasta med pepperoni og soltørrede tomater

• One pot pasta tacostyle

• One pot risret m. kylling, broccoli og cheddar

• One pot risret med chimichurri og kylling

• One pot taco-risret

• Ovnbagte falafler

• Sriracha nudler med honning og kylling

• Stegte nudler med rejer og grøntsager

• Taco Blomkål

• Tomatrisotto med sorte bønner

• Vegetarisk one pot pasta med linser

• Vegetariske one pot cajun pasta

Pasta

• (TikTok) pasta med ovnbagt feta og grønt

• Asiatisk pastasalat med peanutdressing

• Bønne”kød”boller i tomatsauce

• Citronpasta med bagt broccoli, løg og feta

• Cremet fajita pasta med chick free

• Cremet fajita pasta med kylling

• Cremet one pot pasta med spinat, squash og pesto

• Cremet pasta med champignon og spinat

• Cremet pasta med kalkun, asparges og ærter

• Cremet pasta med rejer og grønt

• Cremet pasta med røget laks og spinat

• Cremet pasta med tun, ærter og parmesan

• Fiskefad med sejfilet, grønt og fuldkornspasta

• Fuldkornspasta med tun i tomat

• Fuldkornsspaghetti m. grøntsagskødsauce

• Fuldkornsspaghetti m. kødboller i tomatsauce

• Fyldt pasta i grøntsagssauce

• Green goddess pastasalat

• Græsk pastasalat

• Kylling i cremet tomatpesto sauce

• Mac’n’cheese med blomkål og spinat

• Mørbrad i cremet peberfrugtsauce

• One pot cajun chicken pasta

• One pot mac´n´cheese med broccoli

• One pot med skinke, broccoli, forårsløg og hvidløg

• One pot pasta med asparges, ærter og butterbeans

• One pot pasta med kål, porre og bacon

• One pot pasta med krydret kylling og peberfrugt

• One pot pasta med kylling, tomat og squash

• One pot pasta med kyllingekebab

• One pot pasta med pepperoni og soltørrede tomater

• One pot pasta stroganoff med svampe

• Pasta i cremet grøntsagssauce

• Pasta med bacon, broccoli og ærter

• Pasta med chorizo, peberfrugt og squash

• Pasta med cremet butternutsauce

• Pasta med salsiccia, squash og peberfrugt

• Pastafad med skinke og grønt

• Pastasalat ala chicken curry

• Pastasalat ala clubsandwich

• Pastasalat med persillepesto og kikærter

• Pølsegryde

• Rød pastasalat med kylling

• Spaghetti carbonara med kål

• Spaghetti med kyllingekødboller i cremet spinatsauce

• Spaghetti squash ala carbonara

• Syrlig pasta med ricotta og edamame bønner

• Tortellini med skinke, ærter og cremet blomkålsbechamel

• Vegetarisk bolognese

• Vegetarisk one pot pasta med linser

• Vegetarisk pastafad

• Vegetariske one pot cajun pasta

Pizza

• Fuldkornspizza med vegetariske pølser

• Grove pirogger med oksekød og kål

• Hvid kartoffelpizza

• Kartoffelpizza med bacon og rosmarin

• Kartoffelpizza på 15 minutter

• Minipizza med BBQ kyllling

• Minipizzaer med pulled pork

• Pita pizza m. gnavegrønt

• Pizza pollo

• Pizzadillas

• Pizzasnegle med fuldkorn, pesto og kylling

• Sprøde baguettes med skinke- og grøntsagsfyld

• Taco pizza med fuldkornsbund

• Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza)

• Tortillapizza med gnavegrønt

• Tyrkisk pide

Ris retter

• Alt-i-én bradepande med bbq kødboller og grønt

• Butter chicken

• Butternut risotto med spinat og porre

• Cremet “Snyde” Risotto med champignon

• Fajita chicken bowl med avocado dressing

• Kødboller i peberfrugtsauce

• Mørbrad i cremet peberfrugtsauce

• One pot risret med chimichurri og chick free

• One pot risret med chimichurri og kylling

• One pot risret med oksekød og grøntsager

• Peanutbutter kylling med ris og ristet spidskål

• Risret med karry og hvid fisk

• Rød risret med kylling og peberfrugt

• Spaghetti squash med panang kylling

• Syrlig rispilaf med kylling og blomkål

• Thai kyllingekødboller i peanutsauce

• Tomatrisotto med sorte bønner

Rugbrødsidéer

• Butterbeans i cremet paprikasauce

• Clubsandwich

• Cowboytoast m. karameliserede løg og sprød salat

• Finthakket skinkesalat

• Fuldkornssandwich med laks og ærtecreme

• Grov sandwich med røget laks og avocado

• Hjemmelavet hønsesalat

• Hjemmelavet kyllingesalat med kalkunbacon

• Hjemmelavet æggesalat

• Kartoffelmadder med hummus

• Kartoffelomelet m. røget makrel og grønt

• Kikærtesalat m. karry

• Kyllingefrikadeller med kikærter

• Kyllingesalat med estragon, æble og asparges

• Panini ala cheeseburger

• Panini med kylling, pesto, mozzarella og grønt

• Ristet brød med æg og avocado

• Ristet brød med æg, tomat og rejer

• Rugbrød m. hjemmelavet skinkesalat (fuglekvidder) og grønt

• Rugbrød m. ristet torskerogn

• Rugbrød m. stegt medister og rødkål

• Rugbrød med fiskefrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med fiskefrikadeller, æg og gnavegrønt

• Rugbrød med færdige frilandsfrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med hjemmelavet tunsalat

• Rugbrød med kyllingefrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med makrel i tomat og gnavegrønt

• Rugbrød med ovnbagte fiskefileter og grøntsagsstave

• Rugbrød med ristet torskerogn og gnavegrønt

• Rugbrød med spejlæg og stegte tomater

• Rugbrød med stegte fiskefrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med tunfrikadeller, æg og grønt

• Rugbrød med æg og tomat samt fiskefrikadeller

• Sandwich med aubergine og grillost

• Sandwich med kylling, kalkunbacon og wasabicreme

• Sandwich med torskerognssalat

• Spicy tunacado sandwich

• Spicy æggesalat

• Spinatvafler med kikærte-karrysalat

• Sprøde baguettes med skinke- og grøntsagsfyld

• Sund pariserbøf med spejlæg og rødbederåkost

• Varmrøget laksesalat

• Varmrøget makrelsalat

• Wienersalat

• Æggemuffins

• Æggesalat med æble og forårsløg

Salater

• Asiatisk pastasalat med peanutdressing

• Blomkålssalat med hvidløgsmarineret kylling og madbrød

• Broccolisalat

• Broccolisalat med cheddar og kylling samt grove madbrød

• Frikadeller med cremet blomkålssalat

• Frokostidé: Proteinsalat med kylling, peberfrugt og hummus

• Green goddess pastasalat

• Grøn pastasalat med kylling

• Grønkålssalat med parmesan, citron og pinjekerner

• Gyros salat

• Krydret kartoffelsalat

• Mexicansk pastasalat

• Middelhavsinspireret salat med agurk, kikærter og feta

• Nudler med kylling, grønt og peanuts

• Pastasalat ala chicken curry

• Pastasalat med persillepesto og kikærter

• Quinoasalat med kål og avocadodressing

• Salat med bagt græskar, løg og feta

• Shawarma bowl

• Sprød rødkålsalat

• Syltet rødkålssalat

Simremad

• Billig gæstemad: Stifado

• Gammeldags oksesteg med rodfrugtmos og grønne bønner

• Gullasch med grøn mos

• Gæstemad på budget: braiseret oksespidsbryst med rodfrugtmos

• Mørbradgryde

• Pitabrød med pulled pork og kålsalat

Single madplan

• Single madplan uge 19, 2024

• Single madplan uge 37, 2023

• Single ugeplan uge 1, 2023

• Single ugeplan uge 10, 2024

• Single ugeplan uge 11, 2024

• Single ugeplan uge 12, 2024

• Single ugeplan uge 13, 2024

• Single ugeplan uge 14, 2024

• Single ugeplan uge 15, 2024

• Single ugeplan uge 16, 2024

• Single ugeplan uge 17, 2024

• Single ugeplan uge 18, 2024

• Single ugeplan uge 2, 2024

• Single ugeplan uge 21, 2024

• Single ugeplan uge 22, 2024

• Single ugeplan uge 23, 2024

• Single ugeplan uge 24, 2024

• Single ugeplan uge 25, 2024

• Single ugeplan uge 26, 2024

• Single ugeplan uge 27, 2024

• Single ugeplan uge 29, 2024

• Single ugeplan uge 3, 2024

• Single ugeplan uge 30, 2024

• Single ugeplan uge 31, 2024

• Single ugeplan uge 32, 2024

• Single ugeplan uge 33, 2024

• Single ugeplan uge 34, 2024

• Single ugeplan uge 35, 2024

• Single ugeplan uge 36, 2024

• Single ugeplan uge 37, 2024

• Single ugeplan uge 38, 2023

• Single ugeplan uge 38, 2024

• Single ugeplan uge 39, 2023

• Single ugeplan uge 39, 2024

• Single ugeplan uge 4, 2024

• Single ugeplan uge 40, 2023

• Single ugeplan uge 40, 2024

• Single ugeplan uge 41, 2023

• Single ugeplan uge 41, 2024

• Single ugeplan uge 42, 2023

• Single ugeplan uge 42, 2024

• Single ugeplan uge 43, 2023

• Single ugeplan uge 43, 2024

• Single ugeplan uge 44, 2023

• Single ugeplan uge 44, 2024

• Single ugeplan uge 45, 2023

• Single ugeplan uge 45, 2024

• Single ugeplan uge 46, 2023

• Single ugeplan uge 46, 2024

• Single ugeplan uge 47, 2023

• Single ugeplan uge 47, 2024

• Single ugeplan uge 48, 2023

• Single ugeplan uge 48, 2024

• Single ugeplan uge 49, 2023

• Single ugeplan uge 49, 2024

• Single ugeplan uge 5, 2024

• Single ugeplan uge 50, 2023

• Single ugeplan uge 50, 2024

• Single ugeplan uge 51, 2023

• Single ugeplan uge 52, 2023

• Single ugeplan uge 6, 2024

• Single ugeplan uge 7, 2024

• Single ugeplan uge 8, 2024

• Single ugeplan uge 9, 2024

• Sund madplan til singler #2

• Sund madplan til singler #3

Snacks

• 2 slags sprøde pitachips med grøntsagsdip

• Havrefrastoppe

• Knust broccoli med parmesan

• Ristede græskarkerner

• Ristede kikærter

• Sprød æble-blomme crumble

• Tomatchutney

Sunde madplaner

• Flexitarisk madplan uge 15, 2024

• Sund madplan uge 1, 2024

• Sund madplan uge 10, 2024

• Sund madplan uge 11, 2024

• Sund madplan uge 12, 2024

• Sund madplan uge 13, 2024

• Sund madplan uge 14, 2024

• Sund madplan uge 15, 2024

• Sund madplan uge 16, 2024

• Sund madplan uge 17, 2024

• Sund madplan uge 18, 2024

• Sund madplan uge 19, 2024

• Sund madplan uge 2, 2024

• Sund madplan uge 20, 2024

• Sund madplan uge 21, 2024

• Sund madplan uge 22, 2024

• Sund madplan uge 23, 2024

• Sund madplan uge 24, 2024

• Sund madplan uge 25, 2024

• Sund madplan uge 26, 2024

• Sund madplan uge 27, 2024

• Sund madplan uge 29, 2024

• Sund madplan uge 3, 2024

• Sund madplan uge 30, 2024

• Sund madplan uge 31, 2024

• Sund madplan uge 32, 2024

• Sund madplan uge 33, 2024

• Sund madplan uge 34, 2024

• Sund madplan uge 35, 2024

• Sund madplan uge 36, 2024

• Sund madplan uge 37, 2024

• Sund madplan uge 38, 2024

• Sund madplan uge 39, 2024

• Sund madplan uge 4, 2024

• Sund madplan uge 40, 2024

• Sund madplan uge 41, 2024

• Sund madplan uge 42, 2024

• Sund madplan uge 43, 2023

• Sund madplan uge 43, 2024

• Sund madplan uge 44, 2023

• Sund madplan uge 44, 2024

• Sund madplan uge 45, 2023 (inkl. mortens and)

• Sund madplan uge 45, 2024 (inkl. mortens and)

• Sund madplan uge 46, 2023

• Sund madplan uge 46, 2024

• Sund madplan uge 47, 2023

• Sund madplan uge 47, 2024

• Sund madplan uge 48, 2023

• Sund madplan uge 48, 2024

• Sund madplan uge 49, 2023

• Sund madplan uge 49, 2024

• Sund madplan uge 5, 2024

• Sund madplan uge 50, 2023

• Sund madplan uge 50, 2024

• Sund madplan uge 51, 2023 (inkl. julemiddag)

• Sund madplan uge 52, 2023

• Sund madplan uge 6, 2024

• Sund madplan uge 7, 2024

• Sund madplan uge 8, 2024

• Sund madplan uge 9, 2024

• Vegetarisk madplan uge 15, 2024

Supper

• Aspargessuppe

• Broccolisuppe med rugbrødscroutoner

• Butternut squash suppe med lynhurtige madbrød

• Butternut squash suppe med porre og kartofler

• Cremet blomkålssuppe med kalkunbacon og fuldkornsbrød

• Cremet blomkålssuppe med kartoffel og cheddar

• Cremet gulerodssuppe med fuldkornsbaguettes

• Cremet tomatsuppe med hjemmelavede kødboller

• Græskarsuppe med varme krydderier

• Hokkaidosuppe med ristet bacon

• Hvid bønnesuppe med rosmarin og hvidløg samt bruschetta

• Hvid bønnesuppe med tomat, squash og bacon

• Indonesisk karrysuppe m. kylling

• Jordskokkesuppe med bagt torsk

• Karrysuppe med kokosmælk og ris

• Kartoffel-porresuppe med ristet bacon

• Lasagnesuppe

• Minestronesuppe

• Mulligatawny suppe

• Nem græskarsuppe med rodfrugter

• Nem og sund tomatsuppe

• Ostesuppe m. porrer og ovnbagte bruschetta

• Peberfrugtsuppe m. fuldkornspasta

• Pikantsuppe med røde linser

• Rodfrugtsuppe m. rugbrødscroutoner

• Rød linsesuppe med fraiche og rugbrødscroutoner

• Rødbedesuppe

• Thai nudelsuppe med grøntsager og kylling

• Thaisuppe med rejer

Svinekød

• Alt i et fad: græske kødboller med kartofler og grønt

• Boller i karry

• Broccolisalat

• Brændende kærlighed m. rodfrugtmos

• Butternut squash suppe med porre og kartofler

• Cajun kål med nudler og chorizo

• Finthakket skinkesalat

• Flæskesteg med sprød svær

• Forloren hare med bagte rodfrugter

• Frikadeller med cremet blomkålssalat

• Fuldkornsburger med pulled pork og coleslaw

• Fyldt svinemørbrad på bund af kartofler og grøntsager

• Fyldte peberfrugter med mexicansk fyld

• Griller med majskolber og sommerslaw

• Græsk farsbrød med kålstzatziki og ovnkartofler

• Gyros med spidskålstzatziki og pitabrød

• Hamburgerryg med kartofler, blomkål og aspargessauce

• Hawaii koteletter i fad

• Hotdogs med hjemmelavede fuldkornsbrød samt coleslaw

• Hvid bønnesuppe med tomat, squash og bacon

• Kartoffel-porresuppe med ristet bacon

• Kartoffelfrittata

• Kartoffelpizza med bacon og rosmarin

• Kartoffeltærte med bacon og squash

• Koteletter i fad

• Koteletter med ovnkartofler og græskarsalat

• Koteletter, pestokartofler og varm bønnesalat

• Krebinetter/karbonader m. kartofler og stuvet grønt

• Krydret svinefilet med grøn kartoffelsalat

• Kødboller i peberfrugtsauce

• Medister i ovn på bund af kartofler og grøntsager

• Minestronesuppe

• Minipizzaer med pulled pork

• Morgenmadstortilla med bagte æg

• Mørbrad a la creme

• Mørbrad i cremet peberfrugtsauce

• Mørbradgryde

• One pot med skinke, broccoli, forårsløg og hvidløg

• One pot pasta med kål, porre og bacon

• One pot pasta med pepperoni og soltørrede tomater

• Pasta med bacon, broccoli og ærter

• Pasta med chorizo, peberfrugt og squash

• Pasta med salsiccia, squash og peberfrugt

• Pastafad med skinke og grønt

• Pita pizza m. gnavegrønt

• Pitabrød med pulled pork og kålsalat

• Pulled pork med bagte rodfrugter, grønt samt rødvinssauce

• Pølsegryde

• Pølsehorn m. hvid fuldkornshvede

• Pølsemix

• Rugbrød m. hjemmelavet skinkesalat (fuglekvidder) og grønt

• Rugbrød m. stegt medister og rødkål

• Rugbrød med færdige frilandsfrikadeller og gnavegrønt

• Rugbrød med hjemmelavede frikadeller og gnavegrønt

• Røget juleskinke med grønlangkål og brunede kartofler

• Røget skinke med sennepstuvede kartofler og ristet bønneblanding

• Skinkestang m. fuldkorn og sprød kålsalat

• Sommerflæskesteg med syrlige kartofler og tomatsalat

• Spaghetti carbonara med kål

• Spicy svinemørbrad med nye kartofler, dip og majskolber 

• Sprøde baguettes med skinke- og grøntsagsfyld

• Stegt flæsk med persillesauce

• Stegt medister med ovnkartofler og rødkålssalat

• Sunde pølsehorn til madpakken

• Svensk pølseret

• Svenske kødboller med mos

• Tartelet-tærter med coctailpølser og broccoli

• Tartelet-tærter med skinke og forårsløg

• Thai wok m. fuldkornsnudler

• Tortellini med skinke, ærter og cremet blomkålsbechamel

• Tortillapizza med gnavegrønt

• Tærte med porre og bacon

• Æggekage med hvidkål, bacon og tomat

• Æggemuffins

Testkategori 1

• Premium-artikel

Testkategori 2

• Premium-artikel

Testkategori 3

• Premium-artikel

Tærte

• Fuldkornstærte med tun og porrer

• Grov pizzatærte med grøn salat

• Grov tærte med laks og spinat

• Grovtærte med karamelliserede løg

• Grovtærte med kylling, broccoli og forårsløg

• Grøntsagstærte

• Kartoffeltærte med bacon og squash

• Mexicansk tacotærte med salat

• Sprød æble-blomme crumble

• Tartelet-tærter med coctailpølser og broccoli

• Tartelet-tærter med skinke og forårsløg

• Tærte med porre og bacon

• Tærte med tomat, løg og feta samt grøn salat

• Æggemuffins

Vegetariske madplaner

• Vegetarisk madplan uge 1, 2024

• Vegetarisk madplan uge 10, 2024

• Vegetarisk madplan uge 11, 2024

• Vegetarisk madplan uge 12, 2024

• Vegetarisk madplan uge 13, 2024

• Vegetarisk madplan uge 14, 2024

• Vegetarisk madplan uge 16, 2024

• Vegetarisk madplan uge 17, 2024

• Vegetarisk madplan uge 18, 2024

• Vegetarisk madplan uge 19, 2024

• Vegetarisk madplan uge 2, 2024

• Vegetarisk madplan uge 20, 2024

• Vegetarisk madplan uge 21, 2024

• Vegetarisk madplan uge 22, 2024

• Vegetarisk madplan uge 23, 2024

• Vegetarisk madplan uge 24, 2024

• Vegetarisk madplan uge 25, 2024

• Vegetarisk madplan uge 26, 2024

• Vegetarisk madplan uge 27, 2024

• Vegetarisk madplan uge 29, 2023

• Vegetarisk madplan uge 29, 2024

• Vegetarisk madplan uge 3, 2024

• Vegetarisk madplan uge 30, 2023

• Vegetarisk madplan uge 30, 2024

• Vegetarisk madplan uge 31, 2023

• Vegetarisk madplan uge 31, 2024

• Vegetarisk madplan uge 32, 2023

• Vegetarisk madplan uge 32, 2024

• Vegetarisk madplan uge 33, 2023

• Vegetarisk madplan uge 33, 2024

• Vegetarisk madplan uge 34, 2023

• Vegetarisk madplan uge 34, 2024

• Vegetarisk madplan uge 35, 2023

• Vegetarisk madplan uge 35, 2024

• Vegetarisk madplan uge 36, 2023

• Vegetarisk madplan uge 36, 2024

• Vegetarisk madplan uge 37, 2023

• Vegetarisk madplan uge 37, 2024

• Vegetarisk madplan uge 38, 2023

• Vegetarisk madplan uge 38, 2024

• Vegetarisk madplan uge 39, 2023

• Vegetarisk madplan uge 39, 2024

• Vegetarisk madplan uge 4, 2024

• Vegetarisk madplan uge 40, 2023

• Vegetarisk madplan uge 40, 2024

• Vegetarisk madplan uge 41, 2023

• Vegetarisk madplan uge 41, 2024

• Vegetarisk madplan uge 42, 2023

• Vegetarisk madplan uge 42, 2024

• Vegetarisk madplan uge 43, 2023

• Vegetarisk madplan uge 43, 2024

• Vegetarisk madplan uge 44, 2023

• Vegetarisk madplan uge 44, 2024

• Vegetarisk madplan uge 45, 2023

• Vegetarisk madplan uge 45, 2024

• Vegetarisk madplan uge 46, 2023

• Vegetarisk madplan uge 46, 2024

• Vegetarisk madplan uge 47, 2023

• Vegetarisk madplan uge 47, 2024

• Vegetarisk madplan uge 48, 2023

• Vegetarisk madplan uge 48, 2024

• Vegetarisk madplan uge 49, 2023

• Vegetarisk madplan uge 49, 2024

• Vegetarisk madplan uge 5, 2024

• Vegetarisk madplan uge 50, 2023

• Vegetarisk madplan uge 50, 2024

• Vegetarisk madplan uge 51, 2023

• Vegetarisk madplan uge 52, 2023

• Vegetarisk madplan uge 6, 2024

• Vegetarisk madplan uge 7, 2024

• Vegetarisk madplan uge 8, 2024

• Vegetarisk madplan uge 9, 2024

Vegetarretter

• Rødbedefrikadeller

Vegetarretter

• “Chicken” korma med chick free

• (TikTok) pasta med ovnbagt feta og grønt

• Aspargessuppe

• Aubergine lasagne

• Avocadotoast med spejlæg

• Bagte tomater med burrata og persilleolie

• Broccolisuppe med rugbrødscroutoner

• Butterbeans i cremet paprikasauce

• Butternut risotto med spinat og porre

• Butternut squash suppe med lynhurtige madbrød

• Butternut tikka masala

• Bønne Burrito

• Bønne”kød”boller i tomatsauce

• Cannelloni ala aubergine

• Chana masala med blomkål

• Chick free i peanutbuttersauce med ris og ristet spidskål

• Chick free tikka masala

• Chili sin carne (med naturli’ fars)

• Citronpasta med bagt broccoli, løg og feta

• Cremet “Snyde” Risotto med champignon

• Cremet blomkålssuppe med kartoffel og cheddar

• Cremet fajita pasta med chick free

• Cremet gulerodssuppe med fuldkornsbaguettes

• Cremet one pot pasta med bagt peberfrugt og tomater

• Cremet one pot pasta med spinat, squash og pesto

• Cremet pasta med champignon og spinat

• Enchiladas med vegetarisk linsefyld

• Falafelburger med hjemmelavet salsasauce

• Filetstykker i sursød sauce

• Fladbrød med græsk vegetarfyld

• Fuldkornspizza med vegetariske pølser

• Fyldt pasta i grøntsagssauce

• Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella

• Gratinerede bønner med rodfrugtmos

• Green goddess pastasalat

• Grilled cheese sandwich med karamelliserede løg

• Grov pizzatærte med grøn salat

• Grove pirogger med grøntsagsfyld

• Grovtærte med karamelliserede løg

• Græskarboller

• Græskargryde

• Græskarsuppe med varme krydderier

• Grøn vegetarlasagne

• Grøntsagstærte

• Hummus med peberfrugt og aubergine

• Hvid bønnesuppe med rosmarin og hvidløg samt bruschetta

• Hvid kartoffelpizza

• Hvid lasagnette m. blomkålsbechamel og spinat

• Hvide bønner og svampe i italiensk tomatsauce

• Indisk curry med kikærter

• Indisk dahl

• Indisk kartoffelcurry med hjemmelavede madbrød

• Karrysuppe med kokosmælk og ris

• Kartoffelgratin med blomkål og spinat

• Kartoffelmadder med hummus

• Kikærtefrikadeller m. hvidkålstzatziki og kartoffelbåde

• Kikærtefrikadeller med cremet blomkålssalat

• Kikærtesalat m. karry

• Knust broccoli med parmesan

• Kokosnudler

• Krydret kartoffelsalat

• Løgkompot

• Mac’n’cheese med blomkål og spinat

• Mexicansk linsegryde med sprøde ostebrød

• Middelhavsinspireret salat med agurk, kikærter og feta

• Minestronesuppe

• Nem græskarsuppe med rodfrugter

• Nem og sund tomatsuppe

• One pot mac´n´cheese med broccoli

• One pot nudler med æg og grøntsager

• One pot pasta Arrabiata

• One pot pasta med asparges, ærter og butterbeans

• One pot pasta med aubergine og tomatsauce

• One pot pasta stroganoff med svampe

• One pot risret med chimichurri og chick free

• One pot taco-risret

• Ostesuppe m. porrer og ovnbagte bruschetta

• Ovnbagte falafler

• Pasta i cremet grøntsagssauce

• Pasta med cremet butternutsauce

• Pastasalat med persillepesto og kikærter

• Peberfrugter med vegetarisk mexifyld

• Peberfrugtsuppe m. fuldkornspasta

• Pikantsuppe med røde linser

• Pitabrød med krydrede bønnedeller og græsk kålsalat

• Quinoadeller med broccoli

• Quinoadeller med salat og hjemmelavede pitabrød

• Quinoasalat med kål og avocadodressing

• Rajma – vegetarisk curry med kidneybønner

• Ristede græskarkerner

• Ristede kikærter

• Ristet brød med æg og avocado

• Rodfrugtsuppe m. rugbrødscroutoner

• Rød linsesuppe med fraiche og rugbrødscroutoner

• Rødbedebøf bearnaise

• Rødbedesuppe

• Salat med bagt græskar, løg og feta

• Sandwich med aubergine og grillost

• Sellerideller med quinoasalat og fuldkornsbrød