Recipe Index
And
Asiatisk
Indisk dahl
Indonesisk karrysuppe m. kylling
Kylling i karry
Nudelsalat med kylling, grønt og peanuts
Orientalsk risret med kylling
Panang curry med kylling
Pankorejer med peanutdressing
Peanutbutter kylling med ris og ristet spidskål
Stegte nudler med rejer og grøntsager
Sursød kylling
Thai nudelsuppe med grøntsager og kylling
Thai wok m. fuldkornsnudler
Thaisuppe med rejer
Wok med kylling og nudler
Bagværk
Brownie med kidneybønner
Grov pizzadej med fuldkorn
Grove pirogger med grøntsagsfyld
Græskarboller
Lynhurtige grove madbrød
Lækre pitabrød m. fuldkorn
Nemme fladbrød
Pitabrød m. fuldkorn
Pizzasnegle med fuldkorn, pesto og kylling
Pølsehorn m. hvid fuldkornshvede
Store hotdogbrød med fuldkorn
Sunde julepandekage med appelsin og kanel
Sunde pølsehorn til madpakken
Sundere fastelavnsboller med hjemmelavet creme, æble og chokolade
Sundere juleboller med fuldkorn
Varme hveder m. tilbehør
Burger
BBQ chicken burger m. hasselback gulerødder
Burger med fiskefrikadeller og bagte rodfrugter
Falafelburger med hjemmelavet salsasauce
Fuldkornsburger med pulled pork og coleslaw
Fuldkornsburgere m. bønnefritter
Panini ala cheeseburger
Sloppy joes
Spicy kyllingeburger med spidskålssalat
Sprøde torskeburgere med citronmayonnaise, salat og rodfrugtfritter
Vegetarburger med rødbedebøffer
Veggieburger ala Big Mac
Veggieburger m. hjemmelavet bønnebøf og kartoffelbåde
Veggieburger med blomkål og kikærter
Veggieburger med sorte bønner
Dansk
Andesteg med tilbehør
Boller i karry
Brændende kærlighed m. rodfrugtmos
Cowboytoast m. karameliserede løg og sprød salat
Fiskefrikadeller med kartofler, grønt og persillesauce
Flæskesteg med sprød svær
Forloren hare med bagte rodfrugter
Frikadeller med cremet blomkålssalat
Gammeldags oksesteg med rodfrugtmos og grønne bønner
Hakkebøf med hasselback kartofler, bønner og bearnaise
Hamburgerryg med kartofler, blomkål og aspargessauce
Herregårdsbøf
Hjemmelavet rødkål
Hotdogs med hjemmelavede fuldkornsbrød samt coleslaw
Koteletter i fad
Koteletter med ovnkartofler og græskarsalat
Koteletter, pestokartofler og varm bønnesalat
Krebinetter/karbonader m. kartofler og stuvet grønt
Millionbøf med kartoffel/blomkålsmos
Mørbrad a la creme
Mørbradgryde
Rugbrød m. hjemmelavet skinkesalat (fuglekvidder) og grønt
Rugbrød m. stegt medister og rødkål
Rugbrød med færdige frilandsfrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med hjemmelavede frikadeller og gnavegrønt
Røget juleskinke med grønlangkål og brunede kartofler
Stegt flæsk med persillesauce
Stegt medister med ovnkartofler og rødkålssalat
Sund pariserbøf med spejlæg og rødbederåkost
Wienersalat
Æggekage med hvidkål, bacon og tomat
Dessert
Brownie med kidneybønner
Chia alamande
Choko-mokka chiabudding
Jule dadelkugler
Nicecream
Sunde julepandekage med appelsin og kanel
Dip
Drikke
Fisk og skaldyr
Burger med fiskefrikadeller og bagte rodfrugter
Cremet pasta med rejer og grønt
Cremet pasta med røget laks og spinat
Cremet pasta med tun, ærter og parmesan
Fiskefad med sejfilet, grønt og fuldkornspasta
Fiskefrikadeller m. pasta-pesto og ovnbagte grøntsager
Fiskefrikadeller med kartofler, grønt og persillesauce
Fiskelasagne med hvid fisk, spinat og porrer
Fiskepakker med hurtige madbrød
Fuldkornspasta med tun i tomat
Fuldkornssandwich med laks og ærtecreme
Fuldkornstærte med tun og porrer
Gratineret hvid fisk i tomatsauce m. citronpasta
Grov tærte med laks og spinat
Jordskokkesuppe med bagt torsk
Kartoffelomelet m. røget makrel og grønt
Lakseroulade
Ovnbagt laks og grønt med citronsauce og spaghetti
Pankorejer med peanutdressing
Risret med karry og hvid fisk
Ristet brød med æg, tomat og rejer
Rugbrød m. ristet torskerogn
Rugbrød med fiskefrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med fiskefrikadeller, æg og gnavegrønt
Rugbrød med hjemmelavet tunsalat
Rugbrød med makrel i tomat og gnavegrønt
Rugbrød med ovnbagte fiskefileter og grøntsagsstave
Rugbrød med ristet torskerogn og gnavegrønt
Rugbrød med stegte fiskefrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med tunfrikadeller, æg og grønt
Sandwich med torskerognssalat
Spinatvafler med tunsalat
Sprøde torskeburgere med citronmayonnaise, salat og rodfrugtfritter
Stegte nudler med rejer og grøntsager
Sund fish’n’chips
Thaisuppe med rejer
Varmrøget makrelsalat
Flexitariske madplaner
Flexitarisk madplan uge 1, 2022
Flexitarisk madplan uge 10, 2021
Flexitarisk madplan uge 10, 2022
Flexitarisk madplan uge 11, 2021
Flexitarisk madplan uge 11, 2022
Flexitarisk madplan uge 12, 2021
Flexitarisk madplan uge 12, 2022
Flexitarisk madplan uge 13
Flexitarisk madplan uge 13, 2022
Flexitarisk madplan uge 14, 2021
Flexitarisk madplan uge 14, 2022
Flexitarisk madplan uge 15, 2021
Flexitarisk madplan uge 15, 2022
Flexitarisk madplan uge 16, 2021
Flexitarisk madplan uge 16, 2022
Flexitarisk madplan uge 17, 2021
Flexitarisk madplan uge 17, 2022
Flexitarisk madplan uge 18, 2021
Flexitarisk madplan uge 18, 2022
Flexitarisk madplan uge 19, 2021
Flexitarisk madplan uge 19, 2022
Flexitarisk madplan uge 2, 2021
Flexitarisk madplan uge 2, 2022
Flexitarisk madplan uge 20, 2021
Flexitarisk madplan uge 20, 2022
Flexitarisk madplan uge 21, 2021
Flexitarisk madplan uge 21, 2022
Flexitarisk madplan uge 22, 2021
Flexitarisk madplan uge 22, 2022
Flexitarisk madplan uge 23, 2021
Flexitarisk madplan uge 23, 2022
Flexitarisk madplan uge 24, 2021
Flexitarisk madplan uge 24, 2022
Flexitarisk madplan uge 25, 2021
Flexitarisk madplan uge 25, 2022
Flexitarisk madplan uge 26, 2021
Flexitarisk madplan uge 27, 2021
Flexitarisk madplan uge 28, 2021
Flexitarisk madplan uge 29, 2021
Flexitarisk madplan uge 3, 2021
Flexitarisk madplan uge 3, 2022
Flexitarisk madplan uge 30, 2021
Flexitarisk madplan uge 31, 2021
Flexitarisk madplan uge 32, 2021
Flexitarisk madplan uge 33, 2021
Flexitarisk madplan uge 34, 2021
Flexitarisk madplan uge 35, 2021
Flexitarisk madplan uge 36, 2021
Flexitarisk madplan uge 37, 2021
Flexitarisk madplan uge 38, 2021
Flexitarisk madplan uge 39, 2021
Flexitarisk madplan uge 4, 2021
Flexitarisk madplan uge 40, 2021
Flexitarisk madplan uge 41, 2021
Flexitarisk madplan uge 42, 2021
Flexitarisk madplan uge 43, 2021
Flexitarisk madplan uge 44, 2021
Flexitarisk madplan uge 45, 2021 (inkl. mortens and)
Flexitarisk madplan uge 46, 2021
Flexitarisk madplan uge 47, 2021
Flexitarisk madplan uge 48, 2021
Flexitarisk madplan uge 49, 2021
Flexitarisk madplan uge 5, 2021
Flexitarisk madplan uge 5, 2022
Flexitarisk madplan uge 50, 2021
Flexitarisk madplan uge 52, 2021
Flexitarisk madplan uge 6, 2021
Flexitarisk madplan uge 6, 2022
Flexitarisk madplan uge 7, 2021
Flexitarisk madplan uge 7, 2022
Flexitarisk madplan uge 8, 2021
Flexitarisk madplan uge 8, 2022
Flexitarisk madplan uge 9, 2021
Flexitarisk madplan uge 9, 2022
Flexitarisk madplan uge, 2022
Franske retter
Gæstemad
Andesteg med tilbehør
Bagte tomater med burrata og persilleolie
Billig gæstemad: Stifado
Gæstemad på budget: braiseret oksespidsbryst med rodfrugtmos
Helstegt kylling med sauce, kartofler og grønt
Krydret kartoffelsalat
Mørbradgryde
Osmanisk gryde
Pankorejer med peanutdressing
Pulled pork med bagte rodfrugter, grønt samt rødvinssauce
Sommerflæskesteg med syrlige kartofler og tomatsalat
Indisk
Butternut tikka masala
Chana masala med blomkål
Chicken korma
Chicken tikka masala
Indisk curry med kikærter
Indisk kartoffelcurry med hjemmelavede madbrød
Rajma – vegetarisk curry med kidneybønner
Italiensk
Aubergine lasagne
Bagte tomater med burrata og persilleolie
Cannelloni ala aubergine
Cremet tomatsuppe med hjemmelavede kødboller
Fuldkornsspaghetti m. grøntsagskødsauce
Fuldkornsspaghetti m. kødboller i tomatsauce
Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella
Gratineret hvid fisk i tomatsauce m. citronpasta
Grøn vegetarlasagne
Hjemmelavet lasagnette
Hvide bønner og svampe i italiensk tomatsauce
Kartoffelfrittata
Kyllingelasagne
Minestronesuppe
Pita pizza m. gnavegrønt
Spaghetti carbonara med kål
Spaghetti med kyllinge-bolognese
Toscansk pastaret med hvide bønner, spinat og tomater
Vegetar Lasagnette
Vegetarisk bolognese
Vegetarlasagne med røde linser
Juleopskrifter
Andesteg med tilbehør
Børnegløgg
Chia alamande
Grønkålssalat med parmesan, citron og pinjekerner
Havrefrastoppe
Hjemmelavet rødkål
Jule dadelkugler
Julefrokost på budget – billig julefrokost til 8 personer
Julekaffe
Julemiddag: Andesteg og risalamande
Lakseroulade
Risotto med anderester
Røget juleskinke med grønlangkål og brunede kartofler
Sprød rødkålsalat
Sunde julepandekage med appelsin og kanel
Sundere juleboller med fuldkorn
Kylling
5. december: Sundere alternativ til julefrokosten – Hønsesalat med kalkunbacon
Alt-i-ét fad med kylling og grøntsager
Bagt kyllingebryst med pestokartofler og varm tomatsalat
BBQ chicken burger m. hasselback gulerødder
Blomkålssalat med hvidløgsmarineret kylling og madbrød
Broccolisalat med cheddar og kylling samt grove madbrød
Chicken korma
Chicken tikka masala
Citronkylling med nye kartofler, stegt spidskål og persilledip
Clubsandwich
Cremet fajita pasta med kylling
Cremet one pot pasta med kylling, spinat, squash og pesto
Cremet pasta med kalkun, asparges og ærter
Crispy kylling med coleslaw og ovnkartofler
Fladbrød med kyllingegyros og tzatziki
Fuldkornsklemmer med kylling og rødkålssalat
Fuldkornspita med spicy kylling og grønt
Fuldkornstortillas m. spicy kylling, guacamole og salat
Fyldt kylling med broccolimos og græskar
Griller med cremet blomkålssalat
Grovtærte med kylling, broccoli og forårsløg
Grøn pastasalat med kylling
Hele kyllingelår med bulgursalat
Helstegt kylling m. ris og grøntsager
Helstegt kylling med sauce, kartofler og grønt
Hjemmelavede nuggets med salsasauce, bagt BBQ blomkål og hvidløgskartofler
Hjemmelavede pitabrød med kyllingshawarma og salat
Hjemmelavet hønsesalat
Hjemmelavet kyllingesalat med kalkunbacon
Hotwings med ovnkartofler og coleslaw
Hvide enchiladas med kylling, grønt og blomkålsbechamel
Indonesisk karrysuppe m. kylling
Krydrede kyllingefrikadeller med kikærtesalat og brød
Kylling a la creme med rodfrugtmos
Kylling i karry
Kyllingefrikadeller med coleslaw og ovnkartofler
Kyllingefrikadeller med kikærter
Kyllingegryde med estragon
Kyllingehakkebøf m. pasta pesto og varm bønnesalat
Kyllingehakkebøffer i pikantsauce
Kyllingelår med citron og timian
Kyllingelasagne
Kyllingeoverlår i ovnen med grøntsager
Madroulade med pulled chicken og coleslaw
Marinerede kyllingespyd og kartoffelsalat m. blomkål, karry og æble
Mulligatawny suppe
Nudelsalat med kylling, grønt og peanuts
One pot cajun chicken pasta
One pot pasta chicken alfredo
One pot pasta med krydret kylling og peberfrugt
One pot pasta med kylling, tomat og squash
One pot pasta med kyllingekebab
One pot risret med chimichurri og kylling
Orientalsk risret med kylling
Ovnbagt kylling med ratatouille og pasta pesto
Ovnstegte BBQ kyllingelår samt flødekartofler med blomkål og porre
Panang curry med kylling
Panini med kylling, pesto, mozzarella og grønt
Pastasalat ala clubsandwich
Peanutbutter kylling med ris og ristet spidskål
Pikant kylling i fad
Pizzasnegle med fuldkorn, pesto og kylling
Quesadillas med BBQ-kylling samt cremet kålsalat
Quesadillas med spinat, ost og kylling
Rugbrød med kyllingefrikadeller og gnavegrønt
Rød pastasalat med kylling
Spaghetti med kyllinge-bolognese
Spaghetti med kyllingekødboller i cremet spinatsauce
Spaghetti squash ala chicken alfredo
Spicy kyllingeburger med spidskålssalat
Sursød kylling
Syrlig rispilaf med kylling og blomkål
Thai nudelsuppe med grøntsager og kylling
Tian med bagt kyllingbryst
Tortillawraps med kyllingekebab, salat og cremefraichedressing
Wok med kylling og nudler
Madpakke
Fuldkornsklemmer med kylling og rødkålssalat
Hjemmelavet kyllingesalat med kalkunbacon
Hjemmelavet æggesalat
Kikærtesalat m. karry
Kyllingefrikadeller med kikærter
Lynhurtige grove madbrød
Pitabrød m. fuldkorn
Pølsehorn m. hvid fuldkornshvede
Rugbrød med hjemmelavet tunsalat
Rugbrød med kyllingefrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med tunfrikadeller, æg og grønt
Rugbrød med æg og tomat samt fiskefrikadeller
Sandwich med torskerognssalat
Spinatvafler
Spinatvafler med kikærte-karrysalat
Spinatvafler med tunsalat
Sunde pølsehorn til madpakken
Varmrøget makrelsalat
Wienersalat
Madplaner
Budgetvenlig nytårsmenu 2018
Budgetvenlig nytårsmenu 2019
Flexitarisk madplan uge 1, 2022
Flexitarisk madplan uge 10, 2021
Flexitarisk madplan uge 10, 2022
Flexitarisk madplan uge 11, 2021
Flexitarisk madplan uge 11, 2022
Flexitarisk madplan uge 12, 2021
Flexitarisk madplan uge 12, 2022
Flexitarisk madplan uge 13
Flexitarisk madplan uge 13, 2022
Flexitarisk madplan uge 14, 2021
Flexitarisk madplan uge 14, 2022
Flexitarisk madplan uge 15, 2021
Flexitarisk madplan uge 15, 2022
Flexitarisk madplan uge 16, 2021
Flexitarisk madplan uge 16, 2022
Flexitarisk madplan uge 17, 2021
Flexitarisk madplan uge 17, 2022
Flexitarisk madplan uge 18, 2021
Flexitarisk madplan uge 18, 2022
Flexitarisk madplan uge 19, 2021
Flexitarisk madplan uge 19, 2022
Flexitarisk madplan uge 2, 2021
Flexitarisk madplan uge 2, 2022
Flexitarisk madplan uge 20, 2021
Flexitarisk madplan uge 20, 2022
Flexitarisk madplan uge 21, 2021
Flexitarisk madplan uge 21, 2022
Flexitarisk madplan uge 22, 2021
Flexitarisk madplan uge 22, 2022
Flexitarisk madplan uge 23, 2021
Flexitarisk madplan uge 23, 2022
Flexitarisk madplan uge 24, 2021
Flexitarisk madplan uge 24, 2022
Flexitarisk madplan uge 25, 2021
Flexitarisk madplan uge 25, 2022
Flexitarisk madplan uge 26, 2021
Flexitarisk madplan uge 27, 2021
Flexitarisk madplan uge 28, 2021
Flexitarisk madplan uge 29, 2021
Flexitarisk madplan uge 3, 2021
Flexitarisk madplan uge 3, 2022
Flexitarisk madplan uge 30, 2021
Flexitarisk madplan uge 31, 2021
Flexitarisk madplan uge 32, 2021
Flexitarisk madplan uge 33, 2021
Flexitarisk madplan uge 34, 2021
Flexitarisk madplan uge 35, 2021
Flexitarisk madplan uge 36, 2021
Flexitarisk madplan uge 37, 2021
Flexitarisk madplan uge 38, 2021
Flexitarisk madplan uge 39, 2021
Flexitarisk madplan uge 4, 2021
Flexitarisk madplan uge 40, 2021
Flexitarisk madplan uge 41, 2021
Flexitarisk madplan uge 42, 2021
Flexitarisk madplan uge 43, 2021
Flexitarisk madplan uge 44, 2021
Flexitarisk madplan uge 45, 2021 (inkl. mortens and)
Flexitarisk madplan uge 46, 2021
Flexitarisk madplan uge 47, 2021
Flexitarisk madplan uge 48, 2021
Flexitarisk madplan uge 49, 2021
Flexitarisk madplan uge 5, 2021
Flexitarisk madplan uge 5, 2022
Flexitarisk madplan uge 50, 2021
Flexitarisk madplan uge 52, 2021
Flexitarisk madplan uge 6, 2021
Flexitarisk madplan uge 6, 2022
Flexitarisk madplan uge 7, 2021
Flexitarisk madplan uge 7, 2022
Flexitarisk madplan uge 8, 2021
Flexitarisk madplan uge 8, 2022
Flexitarisk madplan uge 9, 2021
Flexitarisk madplan uge 9, 2022
Flexitarisk madplan uge, 2022
Sund madplan uge 1
Sund madplan uge 1, 2021
Sund madplan uge 1, 2022
Sund madplan uge 10
Sund madplan uge 10, 2021
Sund madplan uge 10, 2022
Sund madplan uge 11
Sund madplan uge 11, 2021
Sund madplan uge 11, 2022
Sund madplan uge 12
Sund madplan uge 12, 2021
Sund madplan uge 12, 2022
Sund madplan uge 13
Sund madplan uge 13, 2021
Sund madplan uge 13, 2022
Sund madplan uge 14
Sund madplan uge 14, 2021
Sund madplan uge 14, 2022
Sund madplan uge 15
Sund madplan uge 15, 2021
Sund madplan uge 15, 2022
Sund madplan uge 16
Mellemøstlige retter
Krydrede kyllingefrikadeller med kikærtesalat og brød
Sprøde falafler med fuldkornspita og salat
Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza)
Mexicansk
Chili con carne
Chili sin carne (med naturli’ fars)
Cremet fajita pasta med kylling
Enchiladas med oksekød
Enchiladas med vegetarisk linsefyld
Fuldkornstortilla med krydret oksefyld og salat
Fuldkornstortillas m. spicy kylling, guacamole og salat
Fyldte peberfrugter med mexicansk fyld
Hvide enchiladas med kylling, grønt og blomkålsbechamel
Mexicansk lasagne
Mexicansk linsegryde med sprøde ostebrød
Mexicansk suppe m. oksekød og kidney bønner
Mexicansk tacotærte med salat
Peberfrugter med vegetarisk mexifyld
Pizzadillas
Quesadillas med BBQ-kylling samt cremet kålsalat
Quesadillas med spinat, ost og kylling
Taco pizza med fuldkornsbund
Taco skaller med krydret oksekød og tomatsalsa
Vegetacos
Vegetariske quesadillas med cremet bønnefyld og hjemmelavet salsasauce
Vegetariske tortillas med bønnefyld og avocado
Middelhavsmad
Billig gæstemad: Stifado
Fladbrød med græsk vegetarfyld
Fladbrød med kyllingegyros og tzatziki
Græsk bøf med ovnkartofler og græsk kålsalat
Græsk farsbrød med kålstzatziki og ovnkartofler
Græsk pastasalat
Græsk pastitsio
Gyros med spidskålstzatziki og pitabrød
Hjemmelavede pitabrød med kyllingshawarma og salat
Kikærtefrikadeller m. hvidkålstzatziki og kartoffelbåde
Krydrede oksefrikadeller med tabouleh og pitabrød
Køfte (tyrkiske frikadeller) med tyrkisk salat og pitabrød
Nemme fladbrød
Osmanisk gryde
Ovnbagt kylling med ratatouille og pasta pesto
Pitabrød med krydrede bønnedeller og græsk kålsalat
Tyrkisk pide
Vegetar moussaka
Vegetarisk pastitsio
Morgenmadsidéer
Oksekød
Billig gæstemad: Stifado
Burger (eller Big Mac) roulade
Chili con carne
Cowboytoast m. karameliserede løg og sprød salat
Enchiladas med oksekød
Fuldkornsburgere m. bønnefritter
Fuldkornsspaghetti m. grøntsagskødsauce
Fuldkornsspaghetti m. kødboller i tomatsauce
Fuldkornstortilla med krydret oksefyld og salat
Fyldt spaghettisquash
Gammeldags oksesteg med rodfrugtmos og grønne bønner
Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella
Grove pirogger med oksekød og kål
Græsk bøf med ovnkartofler og græsk kålsalat
Græsk pastitsio
Gullasch med grøn mos
Gæstemad på budget: braiseret oksespidsbryst med rodfrugtmos
Hakkebøf med hasselback kartofler, bønner og bearnaise
Hakkebøffer i fad
Herregårdsbøf
Hjemmelavet lasagnette
Krydrede oksefrikadeller med tabouleh og pitabrød
Krydret hakkebøf med grøntsagsrösti og hvidløgsdip
Køfte (tyrkiske frikadeller) med tyrkisk salat og pitabrød
Mexicansk lasagne
Mexicansk suppe m. oksekød og kidney bønner
Mexicansk tacotærte med salat
Millionbøf med kartoffel/blomkålsmos
Oksekød m. rodfrugtmoslåg
One pot amerikansk gullash
One pot risret med oksekød og grøntsager
Osmanisk gryde
Panini ala cheeseburger
Shepards pie
Sloppy joes
Spicy kål med kartofler og hakket kød
Sund pariserbøf med spejlæg og rødbederåkost
Taco pizza med fuldkornsbund
Taco skaller med krydret oksekød og tomatsalsa
Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza)
Tykstegsbøffer med rodfrugtfritter, bønner og bearnaise
Tyrkisk pide
One pot
Butternut risotto med spinat og porre
Cremet one pot pasta med bagt peberfrugt og tomater
Cremet one pot pasta med kylling, spinat, squash og pesto
Cremet one pot pasta med spinat, squash og pesto
One pot amerikansk gullash
One pot cajun chicken pasta
One pot med skinke, broccoli, forårsløg og hvidløg
One pot pasta chicken alfredo
One pot pasta med krydret kylling og peberfrugt
One pot pasta med kylling, tomat og squash
One pot pasta med kyllingekebab
One pot risret med chimichurri og kylling
Stegte nudler med rejer og grøntsager
Vegetarisk one pot pasta med linser
Vegetariske one pot cajun pasta
Pasta
(TikTok) pasta med ovnbagt feta og grønt
Citronpasta med bagt broccoli, løg og feta
Cremet fajita pasta med chick free
Cremet fajita pasta med kylling
Cremet one pot pasta med spinat, squash og pesto
Cremet pasta med champignon og spinat
Cremet pasta med kalkun, asparges og ærter
Cremet pasta med rejer og grønt
Cremet pasta med røget laks og spinat
Cremet pasta med tun, ærter og parmesan
Fiskefad med sejfilet, grønt og fuldkornspasta
Fuldkornspasta med tun i tomat
Fuldkornsspaghetti m. grøntsagskødsauce
Fuldkornsspaghetti m. kødboller i tomatsauce
Fyldt pasta i grøntsagssauce
Græsk pastasalat
One pot cajun chicken pasta
One pot med skinke, broccoli, forårsløg og hvidløg
One pot pasta med krydret kylling og peberfrugt
One pot pasta med kylling, tomat og squash
One pot pasta med kyllingekebab
One pot pasta stroganoff med svampe
Pasta med bacon, broccoli og ærter
Pasta med chorizo, peberfrugt og squash
Pasta med cremet butternutsauce
Pasta med vegetarisk kødsauce
Pastafad med skinke og grønt
Pastasalat ala clubsandwich
Pastasalat med persillepesto og kikærter
Pølsegryde
Rød pastasalat med kylling
Spaghetti carbonara med kål
Spaghetti med kyllingekødboller i cremet spinatsauce
Tortellini med skinke, ærter og cremet blomkålsbechamel
Vegetarisk bolognese
Vegetarisk one pot pasta med linser
Vegetarisk pastafad
Vegetariske one pot cajun pasta
Pizza
Fuldkornspizza med vegetariske pølser
Grove pirogger med oksekød og kål
Hvid kartoffelpizza
Kartoffelpizza med bacon og rosmarin
Mac’n’cheese med blomkål og spinat
Pita pizza m. gnavegrønt
Pizzadillas
Pizzasnegle med fuldkorn, pesto og kylling
Taco pizza med fuldkornsbund
Tortilla ala lamachun (tyrkisk pizza)
Tortillapizza med gnavegrønt
Tyrkisk pide
Ris retter
Butternut risotto med spinat og porre
Cremet “Snyde” Risotto med champignon
One pot risret med chimichurri og chick free
One pot risret med chimichurri og kylling
One pot risret med oksekød og grøntsager
Peanutbutter kylling med ris og ristet spidskål
Risret med karry og hvid fisk
Syrlig rispilaf med kylling og blomkål
Rugbrødsidéer
5. december: Sundere alternativ til julefrokosten – Hønsesalat med kalkunbacon
Clubsandwich
Cowboytoast m. karameliserede løg og sprød salat
Fuldkornsklemmer med kylling og rødkålssalat
Fuldkornssandwich med laks og ærtecreme
Hjemmelavet hønsesalat
Hjemmelavet kyllingesalat med kalkunbacon
Hjemmelavet æggesalat
Kartoffelmadder med hummus
Kartoffelomelet m. røget makrel og grønt
Kikærtesalat m. karry
Kyllingefrikadeller med kikærter
Panini ala cheeseburger
Panini med kylling, pesto, mozzarella og grønt
Ristet brød med æg, tomat og rejer
Rugbrød m. hjemmelavet skinkesalat (fuglekvidder) og grønt
Rugbrød m. ristet torskerogn
Rugbrød m. stegt medister og rødkål
Rugbrød med fiskefrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med fiskefrikadeller, æg og gnavegrønt
Rugbrød med færdige frilandsfrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med hjemmelavet tunsalat
Rugbrød med kyllingefrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med makrel i tomat og gnavegrønt
Rugbrød med ovnbagte fiskefileter og grøntsagsstave
Rugbrød med ristet torskerogn og gnavegrønt
Rugbrød med spejlæg og stegte tomater
Rugbrød med stegte fiskefrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med tunfrikadeller, æg og grønt
Rugbrød med æg og tomat samt fiskefrikadeller
Sandwich med aubergine og grillost
Sandwich med torskerognssalat
Spicy æggesalat
Spinatvafler med kikærte-karrysalat
Sund pariserbøf med spejlæg og rødbederåkost
Varmrøget makrelsalat
Wienersalat
Salater
Blomkålssalat med hvidløgsmarineret kylling og madbrød
Broccolisalat med cheddar og kylling samt grove madbrød
Frikadeller med cremet blomkålssalat
Grøn pastasalat med kylling
Grønkålssalat med parmesan, citron og pinjekerner
Krydret kartoffelsalat
Nudelsalat med kylling, grønt og peanuts
Pastasalat med persillepesto og kikærter
Salat med bagt græskar, løg og feta
Sprød rødkålsalat
Simremad
Billig gæstemad: Stifado
Gammeldags oksesteg med rodfrugtmos og grønne bønner
Gullasch med grøn mos
Gæstemad på budget: braiseret oksespidsbryst med rodfrugtmos
Mørbradgryde
Single madplan arkiv
Sund madplan til singler #1
Sund madplan til singler #2
Sund madplan til singler #3
Sund ugeplan for singler uge 41
Ugeplan for singler og studerende
Ugeplan for singler uge 37
Ugeplan for singler uge 38
Ugeplan for singler uge 39
Snacks
Sunde madplaner
Sund madplan uge 1
Sund madplan uge 1, 2021
Sund madplan uge 1, 2022
Sund madplan uge 10
Sund madplan uge 10, 2021
Sund madplan uge 10, 2022
Sund madplan uge 11
Sund madplan uge 11, 2021
Sund madplan uge 11, 2022
Sund madplan uge 12
Sund madplan uge 12, 2021
Sund madplan uge 12, 2022
Sund madplan uge 13
Sund madplan uge 13, 2021
Sund madplan uge 13, 2022
Sund madplan uge 14
Sund madplan uge 14, 2021
Sund madplan uge 14, 2022
Sund madplan uge 15
Sund madplan uge 15, 2021
Sund madplan uge 15, 2022
Sund madplan uge 16
Sund madplan uge 16, 2021
Sund madplan uge 16, 2022
Sund madplan uge 17
Sund madplan uge 17, 2021
Sund madplan uge 17, 2022
Sund madplan uge 18
Sund madplan uge 18, 2021
Sund madplan uge 18, 2022
Sund madplan uge 19
Sund madplan uge 19, 2021
Sund madplan uge 19, 2022
Sund madplan uge 2
Sund madplan uge 2, 2021
Sund madplan uge 2, 2022
Sund madplan uge 20
Sund madplan uge 20, 2021
Sund madplan uge 20, 2022
Sund madplan uge 21
Sund madplan uge 21, 2021
Sund madplan uge 21, 2022
Sund madplan uge 22
Sund madplan uge 22, 2021
Sund madplan uge 22, 2022
Sund madplan uge 23
Sund madplan uge 23, 2021
Sund madplan uge 23, 2022
Sund madplan uge 24
Sund madplan uge 24, 2021
Sund madplan uge 24, 2022
Sund madplan uge 25
Sund madplan uge 25, 2021
Sund madplan uge 25, 2022
Sund madplan uge 26
Sund madplan uge 26, 2021
Sund madplan uge 27
Sund madplan uge 27, 2021
Sund madplan uge 28
Sund madplan uge 28, 2021
Sund madplan uge 29
Sund madplan uge 29, 2021
Sund madplan uge 3
Sund madplan uge 3, 2021
Sund madplan uge 3, 2022
Sund madplan uge 30
Sund madplan uge 30, 2021
Sund madplan uge 31
Sund madplan uge 31, 2021
Sund madplan uge 32
Sund madplan uge 32, 2021
Sund madplan uge 33
Sund madplan uge 33, 2021
Sund madplan uge 34
Sund madplan uge 34, 2021
Sund madplan uge 35
Sund madplan uge 35, 2021
Sund madplan uge 36
Sund madplan uge 36, 2021
Sund madplan uge 37
Sund madplan uge 37, 2021
Sund madplan uge 38
Sund madplan uge 38, 2021
Sund madplan uge 39
Sund madplan uge 39, 2021
Sund madplan uge 4
Sund madplan uge 4, 2021
Sund madplan uge 4, 2022
Sund madplan uge 40
Sund madplan uge 40, 2021
Sund madplan uge 41
Sund madplan uge 41, 2021
Sund madplan uge 42
Sund madplan uge 42, 2021
Sund madplan uge 43
Sund madplan uge 43, 2021
Sund madplan uge 44
Sund madplan uge 44, 2021
Sund madplan uge 45
Supper
Aspargessuppe
Broccolisuppe med rugbrødscroutoner
Butternut squash suppe med lynhurtige madbrød
Cremet blomkålssuppe med kalkunbacon og fuldkornsbrød
Cremet blomkålssuppe med kartoffel og cheddar
Cremet gulerodssuppe med fuldkornsbaguettes
Cremet tomatsuppe med hjemmelavede kødboller
Græskarsuppe med varme krydderier
Hokkaidosuppe med ristet bacon
Hvid bønnesuppe med rosmarin og hvidløg samt bruschetta
Hvid bønnesuppe med tomat, squash og bacon
Indonesisk karrysuppe m. kylling
Jordskokkesuppe med bagt torsk
Karrysuppe med kokosmælk og ris
Kartoffel-porresuppe med ristet bacon
Minestronesuppe
Mulligatawny suppe
Nem og sund tomatsuppe
Ostesuppe m. porrer og ovnbagte bruschetta
Peberfrugtsuppe m. fuldkornspasta
Pikantsuppe med røde linser
Rodfrugtsuppe m. rugbrødscroutoner
Rød linsesuppe med fraiche og rugbrødscroutoner
Rødbedesuppe
Thai nudelsuppe med grøntsager og kylling
Thaisuppe med rejer
Svinekød
Boller i karry
Brændende kærlighed m. rodfrugtmos
Cajun kål med nudler og chorizo
Flæskesteg med sprød svær
Forloren hare med bagte rodfrugter
Frikadeller med cremet blomkålssalat
Fuldkornsburger med pulled pork og coleslaw
Fyldt svinemørbrad på bund af kartofler og grøntsager
Fyldte peberfrugter med mexicansk fyld
Griller med majskolber og sommerslaw
Græsk farsbrød med kålstzatziki og ovnkartofler
Gyros med spidskålstzatziki og pitabrød
Hamburgerryg med kartofler, blomkål og aspargessauce
Hawaii koteletter i fad
Hotdogs med hjemmelavede fuldkornsbrød samt coleslaw
Hvid bønnesuppe med tomat, squash og bacon
Kartoffel-porresuppe med ristet bacon
Kartoffelfrittata
Kartoffelpizza med bacon og rosmarin
Kartoffeltærte med bacon og squash
Koteletter i fad
Koteletter med ovnkartofler og græskarsalat
Koteletter, pestokartofler og varm bønnesalat
Krebinetter/karbonader m. kartofler og stuvet grønt
Krydret svinefilet med grøn kartoffelsalat
Medister i ovn på bund af kartofler og grøntsager
Morgenmadstortilla med bagte æg
Mørbrad a la creme
Mørbradgryde
One pot med skinke, broccoli, forårsløg og hvidløg
Pasta med bacon, broccoli og ærter
Pasta med chorizo, peberfrugt og squash
Pastafad med skinke og grønt
Pita pizza m. gnavegrønt
Pulled pork med bagte rodfrugter, grønt samt rødvinssauce
Pølsegryde
Pølsehorn m. hvid fuldkornshvede
Pølsemix
Rugbrød m. hjemmelavet skinkesalat (fuglekvidder) og grønt
Rugbrød m. stegt medister og rødkål
Rugbrød med færdige frilandsfrikadeller og gnavegrønt
Rugbrød med hjemmelavede frikadeller og gnavegrønt
Røget juleskinke med grønlangkål og brunede kartofler
Røget skinke med sennepstuvede kartofler og ristet bønneblanding
Skinkestang m. fuldkorn og sprød kålsalat
Sommerflæskesteg med syrlige kartofler og tomatsalat
Spaghetti carbonara med kål
Spicy svinemørbrad med nye kartofler, dip og majskolber
Stegt flæsk med persillesauce
Stegt medister med ovnkartofler og rødkålssalat
Sunde pølsehorn til madpakken
Svensk pølseret
Svenske kødboller med mos
Thai wok m. fuldkornsnudler
Tortellini med skinke, ærter og cremet blomkålsbechamel
Tortillapizza med gnavegrønt
Tærte med porre og bacon
Varm kartoffelsalat med hvide bønner, bacon og asparges
Æggekage med hvidkål, bacon og tomat
Tærte
Fuldkornstærte med tun og porrer
Grov pizzatærte med grøn salat
Grov tærte med laks og spinat
Grovtærte med karamelliserede løg
Grovtærte med kylling, broccoli og forårsløg
Grøntsagstærte
Kartoffeltærte med bacon og squash
Mexicansk tacotærte med salat
Tærte med porre og bacon
Tærte med tomat, løg og feta samt grøn salat
Vegetariske madplaner
Vegetarisk madplan #5
Vegetarisk madplan uge 1
Vegetarisk madplan uge 1, 2022
Vegetarisk madplan uge 10, 2021
Vegetarisk madplan uge 10, 2022
Vegetarisk madplan uge 11, 2021
Vegetarisk madplan uge 11, 2022
Vegetarisk madplan uge 12, 2021
Vegetarisk madplan uge 12, 2022
Vegetarisk madplan uge 13
Vegetarisk madplan uge 13, 2022
Vegetarisk madplan uge 14, 2021
Vegetarisk madplan uge 14, 2022
Vegetarisk madplan uge 15, 2022
Vegetarisk madplan uge 16, 2021
Vegetarisk madplan uge 16, 2022
Vegetarisk madplan uge 17, 2021
Vegetarisk madplan uge 17, 2022
Vegetarisk madplan uge 18, 2021
Vegetarisk madplan uge 18, 2022
Vegetarisk madplan uge 19, 2021
Vegetarisk madplan uge 19, 2022
Vegetarisk madplan uge 2, 2021
Vegetarisk madplan uge 2, 2022
Vegetarisk madplan uge 20, 2021
Vegetarisk madplan uge 20, 2022
Vegetarisk madplan uge 21, 2021
Vegetarisk madplan uge 21, 2022
Vegetarisk madplan uge 22, 2021
Vegetarisk madplan uge 22, 2022
Vegetarisk madplan uge 23, 2021
Vegetarisk madplan uge 23, 2022
Vegetarisk madplan uge 24, 2021
Vegetarisk madplan uge 24, 2022
Vegetarisk madplan uge 25, 2021
Vegetarisk madplan uge 25, 2022
Vegetarisk madplan uge 26, 2021
Vegetarisk madplan uge 27, 2021
Vegetarisk madplan uge 28, 2021
Vegetarisk madplan uge 29, 2021
Vegetarisk madplan uge 3, 2021
Vegetarisk madplan uge 3, 2022
Vegetarisk madplan uge 30, 2021
Vegetarisk madplan uge 31, 2021
Vegetarisk madplan uge 32, 2021
Vegetarisk madplan uge 33, 2021
Vegetarisk madplan uge 34, 2021
Vegetarisk madplan uge 35, 2021
Vegetarisk madplan uge 36, 2021
Vegetarisk madplan uge 37, 2021
Vegetarisk madplan uge 38, 2021
Vegetarisk madplan uge 39, 2021
Vegetarisk madplan uge 4, 2021
Vegetarisk madplan uge 4, 2022
Vegetarisk madplan uge 40
Vegetarisk madplan uge 40, 2021
Vegetarisk madplan uge 41
Vegetarisk madplan uge 41, 2021
Vegetarisk madplan uge 42
Vegetarisk madplan uge 42, 2021
Vegetarisk madplan uge 43
Vegetarisk madplan uge 43, 2021
Vegetarisk madplan uge 44
Vegetarisk madplan uge 44, 2021
Vegetarisk madplan uge 45
Vegetarisk madplan uge 45, 2021
Vegetarisk madplan uge 46
Vegetarisk madplan uge 46, 2021
Vegetarisk madplan uge 47
Vegetarisk madplan uge 47, 2021
Vegetarisk madplan uge 48
Vegetarisk madplan uge 48, 2021
Vegetarisk madplan uge 49
Vegetarisk madplan uge 49, 2021
Vegetarisk madplan uge 5, 2021
Vegetarisk madplan uge 5, 2022
Vegetarisk madplan uge 50
Vegetarisk madplan uge 50, 2021
Vegetarisk madplan uge 51
Vegetarisk madplan uge 52, 2021
Vegetarisk madplan uge 53
Vegetarisk madplan uge 6, 2021
Vegetarisk madplan uge 6, 2022
Vegetarisk madplan uge 7, 2021
Vegetarisk madplan uge 7, 2022
Vegetarisk madplan uge 8, 2021
Vegetarisk madplan uge 8, 2022
Vegetarisk madplan uge 9, 2021
Vegetarisk madplan uge 9, 2022
Vegetariske madplan uge 15, 2021
Vegetarretter
“Chicken” korma med chick free
(TikTok) pasta med ovnbagt feta og grønt
Aspargessuppe
Aubergine lasagne
Avocadotoast med spejlæg
Bagte tomater med burrata og persilleolie
Broccolisuppe med rugbrødscroutoner
Butternut risotto med spinat og porre
Butternut squash suppe med lynhurtige madbrød
Butternut tikka masala
Cannelloni ala aubergine
Chana masala med blomkål
Chick free i peanutbuttersauce med ris og ristet spidskål
Chick free tikka masala
Chili sin carne (med naturli’ fars)
Citronpasta med bagt broccoli, løg og feta
Cremet “Snyde” Risotto med champignon
Cremet blomkålssuppe med kartoffel og cheddar
Cremet fajita pasta med chick free
Cremet gulerodssuppe med fuldkornsbaguettes
Cremet one pot pasta med bagt peberfrugt og tomater
Cremet one pot pasta med spinat, squash og pesto
Cremet pasta med champignon og spinat
Enchiladas med vegetarisk linsefyld
Falafelburger med hjemmelavet salsasauce
Filetstykker i sursød sauce
Fladbrød med græsk vegetarfyld
Fuldkornspizza med vegetariske pølser
Fyldt pasta i grøntsagssauce
Gnocchi med grøntsagssauce og mozzarella
Gratinerede bønner med rodfrugtmos
Grilled cheese sandwich med karamelliserede løg
Grov pizzatærte med grøn salat
Grove pirogger med grøntsagsfyld
Grovtærte med karamelliserede løg
Græskarboller
Græskargryde
Græskarsuppe med varme krydderier
Grøn vegetarlasagne
Grøntsagstærte
Hvid bønnesuppe med rosmarin og hvidløg samt bruschetta
Hvid kartoffelpizza
Hvide bønner og svampe i italiensk tomatsauce
Indisk curry med kikærter
Indisk dahl
Indisk kartoffelcurry med hjemmelavede madbrød
Karrysuppe med kokosmælk og ris
Kartoffelmadder med hummus
Kikærtefrikadeller m. hvidkålstzatziki og kartoffelbåde
Kikærtefrikadeller med cremet blomkålssalat
Kikærtesalat m. karry
Krydret kartoffelsalat
Mac’n’cheese med blomkål og spinat
Mexicansk linsegryde med sprøde ostebrød
Minestronesuppe
Nem og sund tomatsuppe
One pot pasta stroganoff med svampe
One pot risret med chimichurri og chick free
Ostesuppe m. porrer og ovnbagte bruschetta
Pasta med cremet butternutsauce
Pasta med vegetarisk kødsauce
Pastasalat med persillepesto og kikærter
Peberfrugter med vegetarisk mexifyld
Peberfrugtsuppe m. fuldkornspasta
Pikantsuppe med røde linser
Pitabrød med krydrede bønnedeller og græsk kålsalat
Quinoadeller med broccoli
Quinoadeller med salat og hjemmelavede pitabrød
Rajma – vegetarisk curry med kidneybønner
Ristede græskarkerner
Ristede kikærter
Rodfrugtsuppe m. rugbrødscroutoner
Rød linsesuppe med fraiche og rugbrødscroutoner
Rødbedebøf bearnaise
Rødbedesuppe
Salat med bagt græskar, løg og feta
Sandwich med aubergine og grillost
Sellerideller med quinoasalat og fuldkornsbrød
Spicy æggesalat
Spinatvafler
Spinatvafler med kikærte-karrysalat
Sprøde falafler med fuldkornspita og salat
Toscansk pastaret med hvide bønner, spinat og tomater
Tærte med tomat, løg og feta samt grøn salat
Undgå madspild: spis din græskarmand
Vegetacos
Vegetar Lasagnette
Vegetar moussaka
Vegetarburger med rødbedebøffer
Vegetarisk bolognese
Vegetarisk burgerroulade
Vegetarisk panang curry
Vegetarisk pastafad
Vegetarisk pastitsio
Vegetariske one pot cajun pasta
Vegetariske quesadillas med cremet bønnefyld og hjemmelavet salsasauce
Vegetariske tortillas med bønnefyld og avocado
Vegetarlasagne med røde linser
Veggieburger ala Big Mac